Constituția Vata - tipul aerisit - Mirijana - NOUA căldură
Constituția Vata - tipul aerisit
Dacă Vata este dominantă în constituția noastră, metabolismul este activ și agitat, iar focul digestiv este de obicei foarte dezechilibrat și fluctuant.
Avem pofte neregulate și o profundă aversiune față de rutină în obiceiurile noastre alimentare și de viață.
Uneori Agni este puternic și mâncarea poate fi digerată bine, dar de multe ori puterea digestivă este foarte slabă. Flatulența și colicile severe, stomacul umflat și digestia schimbătoare (constipație și diaree) sunt rezultatul creșterii vatelor.
În multe cazuri, tractul digestiv superior funcționează prea repede, ceea ce se manifestă într-un stomac excesiv de acid, iar organele digestive inferioare și intestinele sunt prea lente. Digestia este slabă, iar scaunul este întunecat, uscat și greu. Ne simțim inconfortabili și drenați, înghețăm ușor, nu avem putere și suntem neliniștiți, dezorientați și nervoși. Deseori apar tulburări de somn, iritații ale nervilor, precum și tensiune și durere la nivelul membrelor.
Factori externi care cresc Vata
Într-o situație determinată de acești factori, ar trebui acordată o atenție deosebită unei diete de echilibrare a vata.
Cauzele tulburărilor Vata
Un mod de viață haotic, neregulat și obositor, frici interioare, stres și presiune pentru a efectua, sezonul rece și vârsta înaintată, alimente necurate, amare și dificil de digerat, aditivi alimentari precum emulgatori și conservanți, precum și prea multă hrană rece și hrană crudă.
Recomandări de echilibrare Vata
Cele mai importante proprietăți ale unei diete de echilibrare a vata pot fi descrise cu termenii calzi, grele, hidratante, hrănitoare, calmante, satisfăcătoare și împământare. Mâncărurile calde, tocanele și mesele simple, ușor condimentate sunt deosebit de benefice.
Dacă Vata noastră este crescută din cauza unei tulburări sau a unei constituții, corpul nostru ar trebui să câștige o nouă putere și să se stabilizeze, iar metabolismul nostru ar trebui să fie susținut cu alimente bogate în substanțe vitale. Pentru a ne stabiliza Vata pe termen lung, este necesar un mod de viață calm și constant. Stresul, tensiunea interioară și temerile ar trebui reduse pentru a asigura o îmbunătățire pe termen lung a stării noastre generale.
Ca tip Vata, avem adesea un foc digestiv foarte slab și astfel energia vitală a alimentelor (Prana) decide dacă este digerabilă. Din acest motiv, ar trebui să pregătim întotdeauna mâncarea proaspătă și să nu o reîncălzim.
O masă echilibrată ar trebui să conste în principal din legume și boabe fierte suculente, care sunt preparate cu condimente blânde și suficient ghee sau ulei.
Toate alimentele care sunt prea greu de digerat și cresc Vata, cum ar fi Leguminoase, varză, ciuperci, ardei, carne și toate alimentele foarte stimulante, precum ceapă roșie și usturoi crud, salate amare, condimente fierbinți, ar trebui să mâncăm foarte puțin și dacă da, atunci la prânz.
Alimentele foarte uscate, cum ar fi meiul, fasolea și pâinea, precum și toate alimentele și condimentele amare, au un efect de creștere a vata și ar trebui să le evităm și pe acestea.
Mâncărurile reci, precum prea multe legume crude, fructe sau salate nu trebuie consumate, mai ales dimineața devreme, seara și în sezonul rece. Corpul dominat de Vata este adesea foarte uscat și rece. Mâncărurile calde sau băuturile cu condimente dulci și încălzitoare, cum ar fi anason, fenicul, scorțișoară sau ghimbir, au un efect regenerant și armonizant.
Urmează ritmul natural
Pentru a ne stabiliza organismul și sistemul nervos, stilul de viață și mesele ar trebui să aibă întotdeauna un ritm regulat. Momentul ideal pentru a merge la culcare este după ora 21:00. O mică odihnă la prânz sau o pauză digestivă relaxantă după masă este, de asemenea, foarte calmantă și întăritoare.
O atmosferă calmă și conștientă în timpul meselor este necesară în special atunci când creșteți Vata pentru a pune în aplicare vitalitatea alimentelor și a evita flatulența. La fel, respirația relaxată, uniformă și un program zilnic de relaxare sunt extrem de utile pentru un tip dominant Vata, pentru a echilibra constituția. Acest lucru ne ajută să procesăm mai bine stresul, calmul interior și nervozitatea.
Nu ar trebui să ignorăm pofta bruscă sau scăderea energiei între mese. Dacă este necesar, pot fi consumate fructe dulci, lângă băuturi precum ceai cu lapte sau lapte cald cu miere, precum și carbohidrați (pâine, prăjituri cu orez etc.) cu unt sau ghee. Ar trebui să bem apă fierbinte și băuturi, cum ar fi apă de ghimbir și ceai de plante în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Toți aditivii alimentari chimici, potențiatori de aromă și emulgatori interferează puternic cu Vata și, prin urmare, trebuie evitați cu orice preț.
Uleiul de susan, ghee, miere, sucuri proaspăt stoarse și, desigur, mâncăruri dulci și gătite pot reduce Vata crescută pe lângă un stil de viață obișnuit.