Construcția musculară - funcție, sarcină și boli
Construirea musculaturii înseamnă creșterea mușchilor, cauzată de stresul crescut, cum ar fi în timpul muncii fizice, sportului sau antrenamentului muscular special.
În țările industrializate de astăzi, câștigul muscular este de obicei dorit, ceea ce se exprimă în numeroasele studiouri de fitness și facilități sportive. În timp ce câștigul muscular moderat nu este patologic, există numeroase boli de contracție musculară.
Cuprins
Ce este construirea musculară?
Construcția musculară sau creșterea musculară se referă la creșterea volumului musculaturii sistemului musculo-scheletic, a mușchilor scheletici striați. Țesutul muscular este format din fibre fine care asigură contracția mușchilor. Până la 50 dintre aceste fibre formează un pachet de fibre musculare.
În interiorul unei fibre musculare există structuri dispuse longitudinal, miofibrilele. Aici se află miofilamentele la nivel molecular. Acestea constau din moleculele de proteină actină, miozină și tropomiozină. Aranjamentul regulat al moleculelor creează dungi transversale tipice ale mușchilor scheletici.
Un mușchi poate fi practic acumulat sau crescut în volum în două moduri diferite. Astăzi, se înțelege științific că hipertrofia, mărirea secțiunii transversale a mușchilor printr-o creștere a grosimii fibrelor musculare individuale. Experimentele la animale și observațiile asupra culturistilor au arătat, totuși, că formarea de noi fibre musculare, cunoscută sub numele de hiperplazie, poate fi, de asemenea, responsabilă pentru creșterea unui mușchi.
Hipertrofia este cauzată de stres care depășește ceea ce este normal pentru individul în cauză. Activitatea crescută exercită un stimul la nivel molecular. Se produc mai multe proteine, care la rândul lor duc la creșterea volumului celulelor și, astfel, la secțiunea transversală a fibrei musculare.
Dezvoltarea mușchilor poate fi stimulată și printr-o dietă bogată în proteine sau prin aportul de hormoni de creștere, steroizi anabolizanți. În acest caz, creșterea are loc numai prin hipertrofie.
Funcție și sarcină
În același timp, forța mușchiului crește pe măsură ce crește proporțional cu secțiunea transversală a fibrei musculare. Acest lucru ameliorează și fibra individuală. Apariția durerii mușchilor atunci când este suprasolicitată avertizează împotriva utilizării timpurii a mușchiului afectat.
Cu toate acestea, alte componente joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea forței unui mușchi. Chiar și persoanele mici pot avea o forță musculară mare. Depinde, printre altele, de coordonarea intramusculară și de principiile biomecanice, cum ar fi legile pârghiilor. Prin urmare, mușchii bine dezvoltați și proporționați sunt o condiție prealabilă pentru funcționarea fără efort și fără daune a sistemului musculo-scheletic.
Pe lângă construirea mușchilor, disciplinele sportive precum yoga sau tai chi promovează mușchii antrenați funcțional. Prin controlul deliberat și conștient al mișcărilor fizice, acestea promovează coordonarea intramusculară.
Mușchii scheletici îndeplinesc diverse sarcini în corpul uman. Nu numai că permite scheletului să se deplaseze prin capacitatea de contractare și relaxare. Deoarece primește în mod constant impulsuri de lumină de la sistemul nervos central, care pun permanent mușchii într-o tensiune de bază, tonusul muscular, garantează, de asemenea, că corpul este menținut fără efort.
O altă funcție a mușchilor scheletici este de a participa la echilibrul energetic al corpului. Doar tonul de bază generează deja 25% din consumul de energie și, prin urmare, căldura corpului. Această valoare crește considerabil odată cu mișcarea. Deși o parte din energie este consumată în mușchii în mișcare, ca efect secundar eliberează căldură suplimentară.
Puteți găsi medicamentele aici
Boli și afecțiuni
Mușchii se acumulează și se repetă într-un proces constant, în funcție de faptul dacă persoana folosește mușchiul respectiv mai mult sau mai puțin în raport cu sarcina normală pentru el.
Dacă mușchii nu sunt utilizați pentru o perioadă mai lungă de timp, volumul este clar redus, ducând la atrofierea țesuturilor sau a mușchilor. Acest lucru reduce diametrul fibrelor musculare individuale.
Acest lucru se încadrează deja în experiența unei persoane obișnuite astăzi. În special, persoanele cărora le lipsește activitatea fizică naturală în viața lor profesională și de zi cu zi se plâng de plângeri musculo-scheletice.
Mușchilor le lipsește o sarcină uniformă și coordonată. Cu cât mușchii mai puțin stresați se retrag și se relaxează, alți mușchi se înghesuie pentru a ușura posturile. Pe termen lung, acest lucru duce la daune complexe și grave în consecință în tot corpul. Acest lucru poate fi prevenit prin exerciții fizice sau antrenamente musculare direcționate.
Pierderea musculară din cauza lipsei de activitate, așa-numitul Atrofia inactivității poate fi văzută clar atunci când este imobilizată cu un ghips. Cu toate acestea, printr-un antrenament vizat, mușchii afectați pot fi ușor reconstruiți. Atrofia gravă a inactivității este prezentă cu paralizie completă. Transmiterea impulsurilor de la celulele nervoase motorii către mușchi este întreruptă. Atrofia datorată lipsei de gravitație este observată la călătorii spațiali.
Subnutriția, tulburările metabolice, alcoolismul sau modificările hormonale, printre altele, pot declanșa și risipa musculară. Alte forme severe de irosire musculară, distrofiile musculare, sunt ereditare. Mutațiile genomului au ca rezultat o deficiență sau un defect al distrofiilor proteice care construiesc mușchi. Acest lucru duce la degenerarea mușchilor cu slăbiciune musculară progresivă și irosire musculară.
Diferite boli ale sistemului nervos pot duce, de asemenea, la o scădere a masei musculare. Atrofiile musculare neuronale și spinale ar trebui menționate aici în special.
Pe de altă parte, construirea excesivă a mușchilor poate duce și la boli grave. Sporturile extreme sau culturismul, în care grupurile musculare individuale sunt extrem de mărite, dar altele sunt neglijate, pot include Provoacă deteriorarea posturii.
Utilizarea steroizilor anabolizanți, dopajul, pentru a sprijini construirea musculară, duce la daune grave în consecință, în orice caz, cu utilizarea pe termen lung. Se pot observa întotdeauna leziuni extinse ale organelor, în special sistemul cardiovascular, ficatul și organele genitale. Studiile arată, de asemenea, o rată de mortalitate de patru până la cinci ori mai mare.