Construiește-ți partea superioară a corpului într-o canoe, caiac sau rafting în revista Santé
Ce se întâmplă dacă ai profitat de vacanța ta pentru a înota pe un torent sau pentru a naviga pe un râu? În apele albe sau în apele calme, câteva idei pentru distracție și sporturi nautice sportive. Ce trebuie să știți înainte de a vă îmbarca pe canoe, caiac sau rafting ...
Sporturi nautice: rafting
plutire vă permite să navigați în apă albă (coborârea unui râu sau a torent) pe o barcă gonflabilă („plută” care înseamnă plută în engleză) care poate transporta 4 până la 12 persoane în funcție de model. Nu puteți începe fără un supraveghetor dacă sunteți începător. Apa albă fiind un mediu foarte specific, este esențial să vă apropiați de un club pentru a afla despre râu. Fii sigur dacă nu ai practicat niciodată disciplina: barca, vâslită de ocupanții săi, este deosebit de stabilă.
„Ca parte a unei activități de agrement, un gospodar asigură traiectoria bărcii; prin urmare, un începător care nu vâslește nu este o problemă ”, subliniază Arnaud Brogniart, manager de comunicare pentru Federația Franceză de Canoe-Caiac (FFCK).
Ce beneficii ? Atâta timp cât puteți înota, raftingul sculptează lanțul muscular superior: umeri, brațe, curea abdominală. Este, de asemenea, o modalitate foarte sigură de a experimenta senzații tari (viteză, recuperări). În plus, unele cursuri alternează torenți și zone plane, care permit timp pentru a admira peisaje accesibile doar de pe o barcă.
Sporturi nautice: înot în apă albă
Adevărat sport de bord, înotul în apă albă îți permite înotați pe torenți și râuri, dar echipat din cap până în picioare, cu aripioare, un costum complet cu armături pentru genunchi, cizme, o cască, o vestă și un flotor !