Construiți flora vaginală Cele mai bune 5 sfaturi
Indiferent dacă iau antibiotice, sex sau modificări hormonale - vaginul reacționează foarte sensibil și mediul său poate deveni rapid dezechilibrat. Cu aceste sfaturi puteți construi flora vaginală.
Flora vaginală este formată din numeroase microorganisme, în special bacterii lactice. Acestea asigură că nu se instalează bacterii și germeni periculoși. Mediul vaginal are în mod normal o valoare a pH-ului cuprinsă între 3,8 și 4,4. Cu toate acestea, poate deveni rapid dezechilibrat de factori precum utilizarea antibioticelor, sexul sau modificările hormonale.
Hrana cu bacterii lactice: hrană pentru un vagin sănătos
Dacă mediul vaginal nu mai este în echilibru natural, ajută la ingerarea bacteriilor lactice prin alimente. Pentru că acestea mențin flora vaginală în echilibru. Mai ales Kombucha și iaurt grecesc ar trebui să fie în meniu ca aceste alimente în special multe bacterii lactice conține.
Pericol: Există un mit conform căruia un tampon îmbibat în iaurt ajută la construirea florei vaginale. Cu toate acestea, acest lucru nu ajută și poate fi chiar dăunător.
Apă pentru a construi flora vaginală
Consumul de apă suficientă este cel mai simplu mod de a menține un vagin sănătos. Aceasta spală agenții patogeni și bacteriile. Acest lucru face posibilă prevenirea cistitei și a altor boli în zona genitală. În plus, suficient lichid asigură faptul că vaginul rămâne umed și nu se usucă. De asemenea, unul miros neplăcut devine prin hidratare evitat.
Evitați zahărul împotriva aftelor vaginale
Oricine suferă frecvent de o infecție fungică ar trebui să consume cât mai puțin zahăr posibil. Ciupercile se hrănesc cu zahăr și se răspândește prin absorbție tot mai mult în corp. Prin urmare, este important să evitați alimentele care conțin zahăr, în special într-o fază acută a bolii.
Evitați hormonii artificiali pentru a regenera flora vaginală
Hormonii furnizați artificial pot ataca mediul sensibil. Acest lucru este valabil mai ales pentru contraceptivele hormonale.
Oricine suferă frecvent de flora vaginală deteriorată ar trebui, prin urmare, să ia în considerare căutarea unei alternative la metodele contraceptive hormonale.
Cu toate acestea, hormonii străini pot pătrunde și în organism prin alimente. Oricine mănâncă carne și produse lactate din fabrică, consumă în același timp numeroși hormoni. Prin urmare, preferă să produse animale provenite din agricultura ecologică A cădea din nou pe.
O igienă intimă delicată ajută la construirea florei vaginale
Loțiunile agresive de spălare distrug mediul natural al vaginului.
Prin urmare, este important să utilizați produse de îngrijire ușoare pentru a menține nivelul pH-ului. Este chiar mai bine să folosiți vaginul poate fi curățat numai cu apă caldă. Deci, puteți reconstrui cu ușurință flora vaginală.