Consumarea de ceaiuri din plante pentru a îmbunătăți memorarea și a controla stresul examenului - Le Figaro
De Camille Lecuit • Publicat la 23/04/2019 la 11:21 • Actualizat la 14/10/2020 la 11:53
De la ceaiuri de plante până la 8 ore de somn prin suplimente alimentare sau mersul pe jos, specialiștii își oferă sfaturile pentru a lupta împotriva stresului, oboselii și pentru a promova memorarea.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos. Acest vechi adagiu ar putea fi cu ușurință deviza oricui dorește să se asigure că promovează examenele. Deși revizuirea este esențială, o formă fizică bună este la fel de necesară pentru a asigura restituirea cunoștințelor și pentru a fi în deplină posesie a mijloacelor proprii în timpul unui interviu scris, oral sau de interviu. Plante, suplimente alimentare sau reflexe simple de adoptat în timpul revizuirilor și examinărilor, specialiștii în diferite abordări îi oferă lui Le Figaro remediile pe care le consideră cele mai eficiente.
Plante: tei, balsam de lămâie și rozmarin
Pentru a vă relaxa și a promova somnul în timpul examenelor, dr. Hacke Mela recomandă var, de exemplu ca infuzie. Încă din Antichitate, frunzele sale au fost recomandate pentru proprietățile lor antispastice și sedative. Cu alte cuvinte: relaxează mușchii și calmează tensiunea nervoasă. Dr. Hacke Mela recomandă, de asemenea, fructele pasiunii să „îmbunătățească tensiunea arterială” și „să prevină hipertensiunea arterială legată de stres”. În cele din urmă, melisa sau lămâia, originară din Asia Mică, calmează spasmele intestinale generate uneori de anxietate.
Pentru a ajuta la memorare, rozmarinul poate fi de ajutor, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante care stimulează activitatea creierului. Se utilizează pentru a trata persoanele predispuse la astenie (oboseală severă). Se crede, de asemenea, că frunzele de Ginkgo biloba stimulează activitatea creierului și memoria. Ginseng este, de asemenea, o renumită plantă revigorantă, uleiul său ajutând la energizarea mușchilor. Pe site-ul său, farmacia cu plante medicinale „Père Blaize”, un brand foarte renumit din Marsilia, sugerează încă o multitudine de plante, specificându-le virtuțile și oferind sfaturi personalizate. „Deoarece nu există nicio dovadă dincolo de efectul placebo, am putea la fel de bine să favorizăm gustul perfuziilor și să alegem plantele pe care le preferăm”, consideră doctorul Damien Mascret, medic generalist la Paris și jurnalist de sănătate pentru Le Figaro.