Consumați 500 kcal prea mult; câștig (calorii, câștig)
Bună ziua, am mâncat cu 400-500 kcal peste cifra de afaceri totală de azi. Ma ingras acum? când Da, cât? Mă tem cu adevărat că mă voi îngrasa, pentru că sunt mulțumit în acest moment și vreau să păstrez cifra/greutatea. În niciun caz nu vreau să mă îngraș. Pentru mine: am aproximativ 167 cm înălțime, cântăresc 51 kg și am 15 ani. Altfel sunt o persoană foarte activă și îmi petrec cea mai mare parte a zilei pe picioare/cu calul. Ce altceva mai trebuie să menționez este că am slăbit mult de la anul (dieta, anterior era supraponderală (aproximativ 90 kg)) și nu am mai avut zilele mele de aproximativ 3 luni, săptămâna trecută am avut întotdeauna aproximativ 2000 kcal am mâncat prea puțin pentru că am aparat dentar. Asta a fost;)
Vă rog să răspundeți rapid, dar numai la cele serioase, vă rog, acest lucru este foarte important pentru mine. LG Mulțumesc
5 răspunsuri
Pentru a pune 1 kg de grăsime abdominală, trebuie să mănânci 7000 kcal peste cifra de afaceri totală - așa că nu-ți face griji! Și atâta timp cât este doar o zi, nu e deloc rău. Dar pentru înălțimea ta de 1,67 m ești puțin prea subțire cu 51 kg, nu-i așa? Dar dacă vă simțiți bine, asta nu este o problemă:) Trebuie doar să aveți grijă să nu alunecați sub greutate, altfel puteți pierde menstruația mai des.
Oh Doamne! Nu, bineînțeles că nu, dacă ați mâncat prea mult 500 kcal, nu este nicio problemă. Nu te înnebuni atât de tare! Bucurați-vă de timp! Este vara, ai lucruri mai bune de făcut! Mănâncă înghețată, du-te la piscină! Cu 500 kcal nu îți vei strica figura de vis. Nu te îmbolnăvi