Consumați maximum de calorii pentru a vă îngrășa Forum culturism
Mesaj de Sysco »30 septembrie 2014, 14:19
Am 23 de ani, am 1,80 dar cantaresc doar 60 kg. Sunt deosebit de subțire în antebrațe și clavicule.
Am greutatea asta de ani de zile, nu mănânc mult pentru că mă satur repede.
Am o întrebare, sper să primesc un răspuns
Am citit că trebuie să mănânci în jur de 10.000 de calorii pentru a câștiga 1 kg.
Fără să vorbesc despre cheltuielile corpului, aș vrea să știu dacă mănânc de exemplu 1kg de nuci care conțin 700k/100gr este ceea ce voi ajunge la 7000k care mă vor îngrășa cu aproape 1kg ?
Singurul meu scop este să mă îngraș, nu vreau să construiesc mușchi, ci doar să am grăsime pentru că sunt foarte slabă.
Re: Mananca max calorii pentru a te ingrasa ?
Mesaj de Vato »30 septembrie 2014, 14:26
Nimeni nu are nevoie de grăsime, nu are rost (cu excepția cazului în care sunteți inuit? Sau planificați o carieră de sumo?) Și ce este mai rău decât a fi slab este a fi slab, gândiți-vă la asta.
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.
Re: Mananca max calorii pentru a te ingrasa ?
Mesaj de Milouse »30 septembrie 2014, 14:33
Am început cu aceeași greutate ca tine (vezi aici: post3430638.html # p3430638)
Așa că știu despre ce vorbesc când îți spun că dacă faci asta vei avea burta și țâțe! nu vă va umple niciodată brațele și claviculele! Veți arăta ca un chibrit cu burta.
Re: Mananca max calorii pentru a te ingrasa ?
Mesaj de Bastoun34 »30 septembrie 2014, 14:38
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia
Re: Mananca max calorii pentru a te ingrasa ?
Mesaj de Sysco »30 septembrie 2014, 15:01
Mulțumesc băieți pentru răspunsuri,
Deci, dacă am înțeles corect, este inutil să înghit 7000k pe zi, deoarece totul va merge în burtă și brațele mele vor rămâne subțiri. ?
Re: Mananca max calorii pentru a te ingrasa ?
Mesaj de Vato »30 septembrie 2014, ora 15:13
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.