Practica dentară a medicului dentist Joseph Massis în Nordhorn Alimentație sănătoasă pentru dinți -
A o dietă variată și echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătate și bunăstare fizică și mentală. O alimentație adecvată joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătatea dinților.
Când mestecați alimente, mușchii maxilarului și gingiile sunt întăriți, și se produce salivă suplimentară. Acest lucru aduce o contribuție decisivă la acest lucru, că reziduurile alimentare, precum și acizii și germenii care dăunează dinților sunt îndepărtați din cavitatea bucală. Alimentele solide sunt, prin urmare, deosebit de utile, deoarece trebuie mestecate energic. Acestea includ, mai ales, alimente integrale naturale bogate în fibre și produse alimentare crude, cum ar fi Pâine crocantă și integrală, castravete, salată verde, morcovi, .
Cu toate acestea, în principal, conținutul de zahăr și acid al alimentelor este decisiv. Nenumărate microorganisme trăiesc și prosperă în climatul cald și umed al cavității bucale, care se hrănesc în principal cu zahăr, fie el fructe, struguri, lapte, zahăr de masă sau alimente amidon. Hrănite de zahăr, bacteriile formează produse metabolice acide care atacă smalțul dinților și îl privează de minerale importante, care pot duce la cariile dentare. Salivarea scăzută și igiena orală slabă favorizează formarea unei astfel de plăci care dăunează dinților.
Mese frecvente (între) asigură faptul că microorganismele sunt alimentate în mod regulat și că acizii nu sunt neutralizați. Prin urmare, este recomandabil să luați pauze mai lungi între mese. De asemenea ar trebui să așteptați cel puțin o jumătate de oră pentru a vă spăla dinții după ce ați mâncat sau ați consumat băuturi zaharoase și acre, până când atacul acid s-a instalat pe smalțul dinților și periuța de dinți nu îl deteriorează suplimentar prin abraziune mecanică. Cel mai bine este să închideți fiecare masă cu un pahar de apă pentru a clăti excesul de zahăr și acizi și, astfel, pentru a reduce atacul acid pe dinți.
În general ar trebui bea mult pentru a clăti gura, în mod ideal apă. Dar deasemenea ceai verde sau negru neindulcit este ideal, deoarece conține și taninuri care reduc creșterea germenilor care cauzează cariile. Datorită ingredientelor lor, alte alimente pot oferi, de asemenea, un sprijin durabil pentru sănătatea dentară. Fructele și legumele proaspete, precum și produsele lactate, de exemplu, oferă corpului și dinților vitamine importante și oligoelemente precum Vitamina D și calciu, care remineralizează și întărește dintele. Pe lângă conținutul ridicat de calciu, brânza conține și grăsimi, care formează un strat protector în jurul dintelui. Alimente care conțin fluor, cum ar fi Leguminoasele sau peștii inhibă, de asemenea, creșterea bacteriană și susțin remineralizarea substanței dentare.
Ne-ar face plăcere să vă informăm într-o consultație personală în cabinetul nostru stomatologic de pe Prollstrasse din Nordhorn (Grafschaft Bentheim) despre nutriția sănătoasă pentru dinții dvs.