Consumați paste în timp ce urmați o dietă - Blogul
Consumul de paste în timpul unei diete este desigur destul de tolerat. Bogat in glucide dar și în zaharurile lente, acestea vor aduce energie corpului tău și vor beneficia de o rata de sațietate foarte interesant pentru a evita abaterile.
Deci nu le eliminăm din dieta noastră, dar acordăm atenție pastelor pe care le consumăm.
De ce consumul de paste te face să slăbești ?
Avem imaginea vasului de paste plin de smântână, slănină și brânză. Acest fel de mâncare te face să slăbești și, în plus, îi sperie pe italieni. Pasta, poate fi și ea un sos de roșii casă, ierburi aromate, puțin ulei de măsline și usturoi.
În medie, o farfurie cu paste ar conține aproximativ 180 de calorii ceea ce nu-l face un aliment deosebit de mărit.
În plus, acestea sunt o sursă importantă de fibre care te face să te simți sătul mai repede și mai mult timp. Pentru un efect de sațietate și mai mare, luați în considerare pastele integrale.
Vom favoriza, de asemenea, gătitul al dente, care reduce rata glicemică a vasului de paste. Apoi, acordăm o atenție deosebită sosurilor însoțitoare, acestea sunt mai caloric. Alegem rețete dietetice.