Goliți caloriile subterfugiu comercial Optimizzation
Articol actualizat la 05 aprilie 2019
De ce să fii atent la caloriile goale? Nu trebuie să doriți să slăbiți pentru a lua în considerare impactul caloriilor. Suntem cu toții jigniți să găsim mâncarea noastră în pachete mai mici atunci când prețul rămâne același . dar vreau să vă arăt că sunteți furat și mai furiș.
Subterfugiul producătorilor de alimente
Cu siguranță nu îmi va cere mult efort să te conving că scopul principal al afacerii este să câștigi bani. La urma urmei, ei nu sunt profesioniști din domeniul sănătății și nu este scopul lor să aibă grijă de longevitatea ta.
Deci, lista ingredientelor din mesele dvs. este probabil mai dăunătoare decât opusul. Această tehnică este ceea ce ar putea fi descris ca infuzie de calorii goale (sau calorii goale) în produsele lor.
Ce sunt caloriile goale?
Caloriile goale sunt calorii care nu conțin nutrienți. Aceasta înseamnă că toate eforturile dvs. în alegerea alimentelor, pregătirea lor și consumarea lor nu sunt altceva decât să vă bucurați de ele. Și asta este ideea ...
Caloriile goale sunt adesea agenți artificiali cu singurul scop de a oferi bun gust. Pe de altă parte, acestea pot fi la fel de dăunătoare sau cancerigene, deoarece provoacă creșterea în greutate. .
Această creștere în greutate este inițiată în două faze. În primul rând, caloriile goale nu au niciun efect asupra sațietății. În al doilea rând, ele adaugă inutil calorii în dieta ta zilnică.
Faza 1: Importanța macronutrienților asupra sațietății
Fiecare macronutrient are un efect diferit asupra sațietății. În timpul meselor, proteinele și grăsimile sunt cele două elemente care vă vor umple cel mai repede. Prin același raționament, înțelegem că doar consumul de fructe (să spunem ca o gustare) nu se umple mult prin aportul principal de zahăr simplu. 1
Pe termen lung (3 ore sau mai mult), proteinele și carbohidrații complecși au un efect relativ similar. Pe de altă parte, lipidele au un efect de sațietate mult mai mare, deoarece durează mult mai mult timp pentru a fi digerate. 2
Deci, dacă timpul de digestie este parțial responsabil pentru sațietatea dvs., este necesar ca aportul nostru nutrițional să fie substanțial. Deoarece caloriile goale nu conțin niciunul dintre acești trei macronutrienți, nu au niciun efect de sațietate. Și, în ciuda tuturor, conțin calorii!
Faza 2: ecuația energiei și creșterea în greutate
Cea mai faimoasă tehnică de slăbit este cu siguranță cea mai problematică. Ecuația „calorii consumate - calorii consumate = creșterea sau pierderea în greutate” este cu siguranță valabilă, dar omite mai mulți factori.
Aici, nu este vorba de a justifica raționamentul ineficienței acestei ecuații, ci de a arăta interacțiunea acesteia cu caloriile goale.
La prima vedere, sună prostesc, dar este surprinzător cât de multe alimente din comerț conțin o cantitate fenomenală de calorii goale. De exemplu, un simplu sifon (să zicem, o Coca-Cola) poate conține peste 200 de calorii, dar nu oferă niciun beneficiu nutrițional.!