CONSUMUL Big Mac, Whopper. : la fast-food, care burgeri au cele mai mici (și cele mai multe) calorii?
Este acuzat în mod regulat că este o bombă cu calorii și că formează, împreună cu cartofii prăjiți și cola, trifecta obezității. Pentru a evita conștiința proastă, nimic nu poate fi mai simplu: alegeți un hamburger care nu este o aberație nutrițională. Haide, te vom duce la McDonald's, Burger King și Five.
Indiferent dacă este vorba de calmarea putinei foamete, întâlnirea cu prietenii sau mulțumirea copiilor, nu ne-am face un mic hamburger? Vânzările de chifle rotunde umplute, care este sărbătorită duminica aceasta ca Ziua Internațională, sunt în continuă creștere. În 2017, pentru prima dată în Franța, au depășit chiar vânzările de șuncă și unt tradițional, cu peste 1.460 miliarde de unități vândute.
Motivele acestui succes? Burgerul câte câteva cel puțin trei elemente pe care le consumăm mult în țara regelui gastronomiei: pâine, carne și brânză. Nu prea ușor, toate astea !
Acesta este motivul pentru care este acuzat în mod regulat că este o bombă cu calorii și că formează, cu cartofi prăjiți și cola, trifecta obezității.
Pentru a evita conștiința proastă, nimic nu poate fi mai simplu: alegeți un hamburger care nu este o aberație nutrițională. Deoarece, dacă chiflele mici sunt umplute în mod tradițional cu carne, murături, ceapă, sos (hamburgeri) și brânză (cheeseburgeri), acestea sunt prea des îmbogățite cu alte ingrediente care cresc factura calorică fără a crește valoarea nutritivă, până la punctul de a deveni un mâncare prea grasă, prea dulce și prea sărată.
La fast-food, pentru a merge bine, optează pentru simplitate.
1/La McDonald's
La McDonald's, comandă hamburger (253 calorii, 8,5g grăsimi - din care 3,4g acizi grași saturați -, 30g carbohidrați - din care 6,4g zaharuri rapide -, 13g proteine și 1,2g sare) sau cheeseburger (302 calorii, 12g grăsimi -din care 6g acizi grași saturați-, 31g carbohidrați -din care 6,9g zaharuri rapide-, 16g proteine și 1,6g sare).
Bună alegere, de asemenea, cu filet-o-pește (331 calorii, 13g grăsimi - din care 2,6g acizi grași saturați -, 37g carbohidrați - din care 4,8g zaharuri rapide -, 15g proteine și 1,5g sare) sau Mc Chicken (444 calorii, 19g grăsimi -din care 2,3g acizi grași saturați-, 45g carbohidrați -din care 6,4g zaharuri rapide-, 21g proteine și 1,9g sare).
Pentru a vă completa masa, pariați mai degrabă pe salată decât pe cartofi prăjiți: o porție este cuprinsă între 200 și 400 de calorii, în funcție de soi (clasice, cartofi, crusties.), Cantitate. și fără sos. Și dacă luați cartofii prăjiți, uitați de băuturile răcoritoare !
2/La Burger King
La Burger King, aceeași luptă. hamburger baza este foarte ușoară (266 calorii, 10g grăsimi - din care 4g acizi grași saturați -, 26g carbohidrați - din care 5g zaharuri rapide -, 13g proteine și doar 0,38g sare), la fel ca burger de brânză (280 calorii, 13g grăsimi -din care 6g acizi grași saturați-, 26g carbohidrați -din care 5g zaharuri rapide-, 16g proteine și doar 0,58g sare).
Vești bune pentru vegetarieni, Veggie BK este, de asemenea, o greutate cu pene (330 de calorii, 8g de grăsimi - din care 4,5g de acizi grași saturați -, 51g de carbohidrați - din care 9g de zaharuri rapide -, 14g de proteine și doar 0,83g de sare)