Consumul de 6000kcal, încă grăsime pe stomac Dieta și scăderea în greutate - pagina 5
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de MZ-Playa »12 Aug 2010 14:59
DO-Cut a scris: Ok, dar poate o întrebare foarte de bază, ce mai vrei să știi?
Totul pare a fi destul de normal pentru tine, dacă vrei să slăbești trebuie să mănânci puțin mai puțin, dacă vrei să-ți construiești mușchii ar trebui să mănânci puțin mai mult. Vă sugerez exerciții de bază dacă ați ajuns la un platou cu mașini.
Desigur, totul este normal, asta este problema aici. Știm deja să facem mișcare și cum să mâncăm.
Că, cu el, probabil din cauza stresului sau a mișcării, a somnului mic sau a ceea ce știu, este posibil ca metabolismul să fie scăzut.
Am vrut să aflăm ceva mai mult despre asta. Sau dacă cineva are o idee.
Cel puțin ați fost cineva care a încercat din greu acum, vă mulțumesc anticipat.
Dar așa cum am scris deja. Amândoi ne este clar cum să ne antrenăm și cum să mâncăm corect.
Deci, pentru oamenii care s-au antrenat de două săptămâni, doar taci.
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de Christian88 »12 Aug 2010 16:02
bb @ cham a scris: deci nimeni nu îți poate oferi niciun sfat aici, nu cred că cineva mănâncă 6000kcal pe zi (powerlifter sry dar nu contează)
și al doilea nimeni nu-ți cunoaște prietenii aici.
ba? de ce nu te rog. De asemenea, am asta în faza în vrac și nu sunt un powerlifter. Am chiar un kfa acceptabil.
către TE: de ce pui deloc întrebarea. -> iată logica pură: dacă ești prea gras, mai puțină mâncare ar trebui să facă minuni.
dacă prietenul tău însuși vede că nu ia nimic, soluția este evidentă
Nu am un metabolism prost, am trecut doar la lucruri rele
în pregătirea sezonului de toamnă ifbb junior 2010:
locul de desfășurare: Austria de Jos
Înălțime: 175 cm
Greutate inițială: 105 kg
începutul pregătirii: 28.06.2010
greutatea țintă săptămânală: 95 kg
obiectiv: calificare la campionatele mondiale de juniori
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de SameSane »12 Aug 2010 17:30
Nu vrei să-mi spui acum că construiești 1,5 kg de mușchi pe lună, nu-i așa? Dacă nu sunteți cu hormoni tauri
Mai ai pe toate?
Voiam doar să te ajut să îți calculezi nevoile de calorii.
Dar mergeți mai departe și mâncați-vă 10.000 de calorii pe zi, de asta aveți nevoie ca meșter
În primul rând, noi sau el nu suntem meseriași.
În al doilea rând, era deja clar că nu putem lăsa ceasul cu caloriile.
Și în al treilea rând, declarația dvs. despre 1,5 kg pe lună este doar o prostie.
De ce afirmația mea ar fi o prostie?
Am mâncat 3400 de calorii pe zi timp de o lună și am câștigat 1,5 kg pentru o slujbă care se potrivește exact cu descrierea ta.
Indiferent dacă a fost o masă musculară pură, este complet irelevant pentru firul tău.
Ideea este că un consum suplimentar de 4000 kcal prin acest tip de muncă este utopic. Nu sunt cineva care se încurcă cu lucruri mărunte, dar valoarea dvs. estimată este mult prea mare din lipsă. Mulți dintre colegii mei sunt sportivi de rezistență foarte buni și, dacă țin cont de informațiile și informațiile mele, creșterea zilnică de calorii, necesară pentru un loc de muncă menționat, ar fi estimată la 700 - 1000 kcal.
Ce fel de slujbă ar trebui să fie asta?
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de JohnnieBeam »12 Aug 2010 19:19
Nu vrei să-mi spui acum că construiești 1,5 kg de mușchi pe lună, nu-i așa? Dacă nu sunteți cu hormoni tauri
Mai ai pe toate?
Voiam doar să te ajut să îți calculezi nevoile de calorii.
Dar mergeți mai departe și mâncați-vă 10.000 de calorii pe zi, de asta aveți nevoie ca meșter
În primul rând, noi sau el nu suntem meseriași.
În al doilea rând, era deja clar că nu putem lăsa ceasul cu caloriile.
Și în al treilea rând, declarația dvs. despre 1,5 kg pe lună este doar o prostie.
De ce afirmația mea ar fi o prostie?
Am mâncat 3400 de calorii pe zi timp de o lună și am câștigat 1,5 kg pentru o slujbă care se potrivește exact cu descrierea ta.
Indiferent dacă a fost o masă musculară pură, este complet irelevant pentru firul dvs.
Ideea este că un consum suplimentar de 4000 kcal prin acest tip de muncă este utopic. Nu sunt cineva care se încurcă cu lucruri mărunte, dar valoarea dvs. estimată este mult prea mare din lipsă. Mulți dintre colegii mei sunt sportivi de rezistență foarte buni și, dacă țin cont de informațiile și informațiile mele, creșterea zilnică de calorii, necesară pentru un loc de muncă menționat, ar fi estimată la 700 - 1000 kcal.
Ce fel de meserie ar trebui să fie oricum?
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de Micha K »12 Aug 2010 19:52
În teorie, stresul cronic poate duce la acumularea de grăsime, în special în zona abdominală. Pe termen lung, acest lucru este asociat și cu rezistența la insulină/hiperinsulinemie și alte schimbări metabolice inestetice. Nu sunt mult mai multe de spus despre asta. De asemenea, nu este o constatare revoluționară că stresul cronic poate avea o varietate de efecte negative psihologice și fizice.
Practic, pot, de asemenea, să subliniez din nou că este destul de evident că cerința de kcal a fost supraestimată și/sau aportul de kcal a fost subestimat - de fapt o poveste foarte simplă. Orice considerații profunde și extrem de speculative cu privire la întrebarea dacă metabolismul este „la subsol” din orice motive sunt de fapt destul de irelevante aici și nu duc la nimic. În general, se poate presupune că acesta din urmă este adesea supraevaluat oricum.
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de cuşcă »24 Aug 2010 12:12
Re: consum de 6000kcal, dar tot grăsime pe stomac
de MZ-Playa »01 Sep 2010 15:06
cine e online?
Membrii acestui forum: 0 membri și 0 invitați