Consumul de alcool după sport, practică nerecomandată Revista Santé
Consumul de alcool după sport ar fi o idee foarte proastă
Consumul de băuturi alcoolice după un antrenament ar fi foarte dăunător și nu numai pentru recuperare, conform mai multor studii științifice.
Deși poate fi tentant să vrei să-ți sărbătorești victoria sportivă cu un pahar de alcool sau mai mult, acest obicei prost face de fapt mai mult rău decât bine.
Aceasta este ceea ce colegii noștri de pe site-ul britanic raportul Conversație, care au făcut un bilanț al diferitelor studii științifice despre consumul de alcool după sport.
După exerciții fizice moderate până la intense, corpul are experiențe semnificative oboseală musculară. Deși este nevoie de rezistență, exercițiile fizice epuizează rezervele de combustibil, în acest caz carbohidrați. Și din moment ce am pierdut apă sudoare, corpul nostru este în faza de deshidratare, chiar ușor. Volumul de sânge a fost astfel redus, pe scurt, organismul are nevoie în principal de apă, substanțe nutritive și odihnă !
Dar, departe de a hidrata și a ridica bara de calorii, un pahar de bere va avea efectul opus.
Alcoolul, în special berea, este un diuretic, prin urmare, va crește fenomenul de deshidratare, în special în creșterea volumului de urină.