Consumul de alimente cu amidon noaptea te îngrașă CNEWS

Paste, cartofi, orez ... Pentru a slăbi câteva kilograme, unii oameni decid să scoată complet alimentele cu amidon din farfurie în timpul cinei. Dar consumul pe timp de noapte te îngrașă ?

După cum explică dr. Laurence Plumey, nutriționist, „totul depinde de cât mănânci”.

Dacă seara meniul este bine echilibrat și că „mâncăm pe jumătate amidon, pe jumătate din legume, cu puțină carne sau pește, precum și un produs lactat cu un fruct, nu va fi captură. Greutate”. Pe de altă parte, dacă optați pentru un fel de mâncare mare de alimente cu amidon, cum ar fi un „tencuială de paste, riscați să vă îngrășați, deoarece noaptea cheltuielile calorice sunt scăzute”.

evita gustarea

„Ca parte a unei diete controlate cu calorii, masa trebuie să fie bogată în legume, dar, de asemenea, alcătuită dintr-o cantitate mică de alimente cu amidon, pentru a vă simți plini, pentru a evita gustarea seara și pentru a nu fi trezită în noaptea printr-un sentiment de foame. ", subliniază specialistul, autorul" Minunatei lumi a grăsimii. Totul despre aceste curbe care ne locuiesc! ” (ed. Eyrolles).

---