Consumul de calorii BIKING »Calorii pe bicicletă
Ciclismul este un sport ideal pentru a face ceva pentru sănătatea ta. Întărește starea fizică și rezistența. Deoarece cea mai mare parte a greutății corporale se sprijină pe șa, ciclismul este deosebit de ușor pe articulații. Dar indiferent dacă călătoriți repede sau încet, în sus sau în jos, cu o bicicletă de curse sau cu o bicicletă montană, consumul de calorii cu o bicicletă este ridicat. Desigur, diferiți alți factori afectează cantitatea de calorii arse în timpul ciclismului. Greutatea, vârsta și înălțimea joacă un rol în calcularea consumului de calorii în timpul ciclismului.
Cum arată acum consumul mediu de calorii cu o bicicletă?
În dependență de:
. consumul de calorii poate fi calculat cu o bicicletă. Există numeroase tabele și calculatoare pe Internet care ne ajută să calculăm consumul de calorii atunci când mergem cu bicicleta. De exemplu, consumul de calorii al unei femei în vârstă de 46 de ani când merge cu bicicleta, exprimat în kilocalorii (kcal), care conduce cu viteză medie pe o suprafață plană este de aproximativ 380 kcal. În comparație, consumul de calorii al unui tânăr de 25 de ani care merge cu bicicleta este în jur 750 kcal. Deci, dacă intri în șa în mod regulat, faci ceva pentru sănătatea ta și consumul relativ ridicat de calorii în timpul ciclismului facilitează și pierderea în greutate.
A merge cu bicicleta - bicicleta face diferența?
O bicicletă de curse ușoară are în mod natural unele avantaje față de o bicicletă de agrement simplă și adesea grea. Datorită greutății sale reduse și a caracteristicilor suplimentare, cum ar fi schimbătoarele de viteze în mai multe etape sau anvelopele mai înguste, este desigur mai ușor să atingi o viteză mai mare cu o bicicletă de curse. O viteză cu care arderea grăsimilor poate fi mărită și consumul de calorii poate fi crescut cu bicicleta.
Slăbiți cu bicicleta
A merge cu bicicleta îți îmbunătățește rezistența, este bun pentru sistemul imunitar și întărește mușchii. În special, desigur, mușchii picioarelor sunt antrenați - în special coapsele și vițeii. Antrenarea unor grupuri musculare mari crește cantitatea de calorii arse pe bicicletă în timp. În plus, ciclismul antrenează puțin stomacul, brațele și pelvisul. Dacă nu numai că acordați atenție consumului de calorii atunci când mergeți cu bicicleta, ci și urmăriți dieta, adică consumul de energie - specificat și în kilocalorii (kcal) - puteți pierde în greutate rapid și eficient, mergând cu bicicleta. Nu trebuie să fie Turul Franței pentru a obține dureri de mușchi și pentru a arde calorii mari în timpul mersului cu bicicleta. Oricine își despachetează în mod regulat bicicleta de trei sau patru ori pe săptămână și exercită timp de cel puțin 60 de minute, își mărește consumul de energie prin consumul suplimentar de calorii în timpul ciclismului și își poate susține în mod activ programul de slăbire.
Concluzie: consumul de calorii în timpul ciclismului
Ciclismul este un sport sănătos, mai ales pentru persoanele care au deja probleme cu articulațiile. Și, desigur, ideal pentru toți cei cărora le place să „pedaleze”. Consumul de calorii atunci când mergeți pe bicicletă și, astfel, efectul de slăbire poate să nu fie la fel de mare, mai ales la început (ca atunci când alergați, de exemplu), dar efectele asupra sănătății. Prin urmare, accentul principal nu ar trebui să se concentreze doar pe consumul de calorii atunci când mergeți cu bicicleta, ci și pe numeroasele beneficii pe care le aduce ciclismul pentru sănătate.