Consumul de calorii; Câte calorii ard în ce sport; Revista STRONG
Câte calorii ard în ce sport? Tabelul consumului de calorii
Ghid pentru consumul de calorii în diferite sporturi - Vrei să schimbi sportul sau abia începi și te întrebi
„Câte calorii ard în ce sport?”
Din păcate, nu există un răspuns general la acest lucru, deoarece consumul de calorii depinde întotdeauna de greutatea corporală actuală, intensitatea antrenamentului, nivelul de fitness și metabolismul.
Cu toate acestea, această întrebare apare din nou și din nou și cu tabelul de mai jos am încercat să vă oferim câteva valori medii care sport sau activitate arde câte calorii.
Toate acestea pentru trei greutăți diferite ale corpului de pornire pentru dvs. ca un ghid dur.
Tabelul este aranjat alfabetic și arată consumul de calorii pe oră pentru persoanele care cântăresc 60 kg, 70 kg, 80 kg sau 90 kg.
Câte calorii ard în ce sport?
Masa sport de consum de calorii
Puteți descărca tabelul pentru consumul de calorii aici:
Consum de exerciții și calorii pe oră - scrieți din nou tabelul 😉
Notă: Prima valoare arată consumul de calorii pentru persoanele care cântăresc 60 kg, a doua valoare arată consumul pentru persoanele care cântăresc 70 kg, a treia este pentru 80 kg persoane și a patra pentru sportivii de 90 kg.
Vrei să pierzi grăsimea rapidă și rapidă și frumoasă și definită în noul sezon ...
Better For It - Nike Women's Race Series În această lună, Nike își lansează ...
Faceți-vă singuri bare de proteine - barele de proteine sunt grozave, mai ales când aveți nevoie de ceva rapid ...
Plan nutritiv PUTERNIC
Creați-vă planul personal de nutriție și pierdeți până la 10 cm circumferința taliei în 12 săptămâni
Știind câte calorii arzi în care sport este foarte important pentru obiectivul tău personal de fitness, dar sportul singur nu ne aduce la obiectivul nostru.
O dietă sănătoasă adecvată este cel puțin la fel de importantă, astfel încât să putem obține succesul.
Câte grame din care componente (proteine, carbohidrați și grăsimi) sunt optime pentru obiectivele mele personale?
Pe deasupra, fiecare dintre noi A alte ţintă Are; unii vor să piardă în greutate, alții vor să piardă grăsimea corporală, iar alții vor să-și construiască mușchi - fiecare dintre aceste obiective are unul plan individual de nutriție care acoperă toți macro și micronutrienții.
Este exact ceea ce ne specializăm cu ai noștri individual Planuri nutritive PUTERNICE, în care luăm în considerare obiectivele dvs. personale, obiceiurile alimentare și de cumpărături și alergiile alimentare.
Interesat? Apoi, permiteți-ne să creăm propriul dvs. plan de nutriție PUTERNIC aici.