Poți pierde în greutate astfel și poți ajunge de la 73 kg la 65 kg (sport)
Aveți o întrebare pentru voi. Puteți pierde în greutate așa? Ce se întâmplă dacă mănânc ouă amestecate cu slănină la prânz cu carbohidrați și din nou fără carbohidrați seara? Plus sport ?
5 răspunsuri
Depinde desigur de obiectiv. Vrei să fii foarte musculos sau nu așa. Singurul fapt este că aveți nevoie de un deficit caloric atunci când definiți (pierdeți în greutate) și, de asemenea, veți pierde masa musculară în defi nu mult, ci puțin. Este mai bine să construiți mai întâi o bază bună a mușchilor și apoi să intrați în defibrilare. Dacă doriți să slăbiți, reduceți carbohidrații și mâncați mai multe proteine și grăsimi sănătoase. Nu poți spune dacă poți pierde în greutate cu dieta ta, deoarece depinde de tipul tău de corp. Te îngrași repede, dacă ești gras, poți mânca mult și totuși nu te îngrași. toate acestea sunt importante și ele.
Dacă aveți întrebări, scrieți-mi sau comentați. Mă bucur să vă ajut, dar nutriția este un subiect important.;)
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mergi la un deficit caloric
Pentru că dacă mănânci prea puțin nu vei putea slăbi pe termen lung, sau mai bine zis, va veni efectul jojo
De aceea, vă recomand să numărați calorii tot timpul și să vă asigurați că toate macrocomenzile sunt acoperite
Doar slănina și ouăle nu sunt probabil atât de gustoase pe termen lung😉😬
Nu am putut face asta singur și am încercat o mulțime de lucruri ciudate.
Apoi am finalizat programul de muffle sport de 77 de zile și acum am reușit în cele din urmă să slăbesc definitiv👍😀
De două ori pe săptămână trebuie să faci mișcare timp de 30 de minute la program. Sunt extrem de leneș și apoi am ieșit la plimbare 😂
Am slăbit 9 kilograme în cele 77 de zile și sunt atât de incredibil de fericit acum 😀😀
Și eu vă doresc cel mai bun succes Indiferent de modul în care îl faceți, îl puteți face dacă doriți cu adevărat