Consumul de calorii de; întindere (sport, slăbire, greutate)
Bună ziua tuturor, mi s-a spus recent că arzi mai multe calorii dacă te întinzi suficient de mult și corect (ca la gimnastică sau balet) decât dacă faci un antrenament de anduranță, de exemplu. Este corect? Consumarea este cu adevărat întinderea mult mai multor calorii?
2 răspunsuri
Întinderea de la sine nu consumă prea multe calorii. Cu toate acestea, prin întinderea mușchilor sunt „slăbiți” și pregătiți pentru antrenament, astfel încât să fie mai eficient (mai eficient = consum mai mare de energie)
Nu, întinderea nu consumă calorii semnificative. Squats sau jogging sunt mult mai eficiente.
întrebări similare
Aveți o altă întrebare despre această mini bicicletă (această parte în care aveți doar ne pedale pentru exerciții ^^). Aș vrea să știu dacă cineva îmi poate spune cum arată consumul de calorii dacă nu mergeți cu bicicleta cu piesa, ci o folosiți ca antrenor de brațe. Am observat deja că brațele superioare se pot înrăutăți destul de mult dacă le puneți greu, dar consumați sau nu calorii în consecință?
Am văzut din ce în ce mai multe din aceste mini-motociclete pe Internet unde practic ai doar pedale și unde te poți antrena confortabil la birou. Întrebarea mea este acum, se compară consumul de calorii cu cel de pe o bicicletă reală? Am căutat mult pe Google, dar nu am putut găsi nicio informație despre ce calorii consumați. Desigur, o bicicletă adevărată este mai bună, dar mai ales pe vreme rea este practic să aveți una acasă.
Știți poate câte calorii se consumă în 2 ore de zumba? și cum poți pierde în greutate rapid, dar și sănătos?:-)
Hei, oameni buni, aș fi interesat de ceea ce folosiți aproximativ într-un antrenament de 30 de zile, cu o singură unitate de calorii
de câteva zile am pus o bicicletă de exerciții (bicicletă). Bicicleta de exerciții are 8 niveluri. 1 este cel mai ușor nivel și 8 logic cel mai dificil nivel. Dacă am acum un std. conduce la nivelul 1 (ceea ce este foarte rapid și ușor), îmi arată că am consumat aproximativ 500 de calorii. Dar dacă l-am setat la nivelul 8, în mod firesc transpirați și nu gestionez cât mai multe calorii într-o oră. Acum întrebarea mea: Ce este mai eficient? Cu nivelul 1 sunt mai rapid și folosesc mai multe calorii. La nivelul 8 iau mai mult timp și nu folosesc atât de multe calorii! Ar trebui să iau întotdeauna nivelul 1? Poate fi cu adevărat că arzi atât de multe calorii fără să transpiri?
Așadar, există practic două metode diferite de divizare a antrenamentului. Antrenament corporal complet sau antrenament divizat.
Consum mai multe calorii pe săptămână cu un antrenament divizat? Pentru că de fapt te antrenezi mai multe ore decât cu GK.
Cu alte cuvinte, cu un antrenament pe tot corpul, antrenezi mult mai mulți mușchi și, prin urmare, arzi multe calorii.
Așadar, merită menționată diferența sau se compensează destul de mult ?
Vă rugăm să nu răspundeți cu "Antrenament de rezistență = arderea grăsimilor. Etc ."
Mă interesează doar diferența de calorii dintre antrenamentul divizat și cel al întregului corp
Am luat micul dejun acum o oră și jumătate (iaurt, fructe, fulgi de ovăz) și prânzul va fi în jurul orei 1 a.m. Am vrut să fac jogging azi, dar nu știu când. Jogging-ul stimulează metabolismul, așa că folosești mai multe calorii. Este mai bine atunci dacă merg înainte de prânz, astfel încât consumul de calorii să fie deja ridicat sau dacă mă duc după prânz și ard caloriile pe care le-am mâncat în timp ce mănânc? Sau iese la fel?
Ajut un prieten să slăbească. Programul dvs. de exerciții fizice constă de fapt în ciclism sau jogging. Deoarece acum este mult prea frig pentru asta și este prea multă zăpadă, ea merge acum cu antrenorul de acasă timp de 30 - 100 de minute în fiecare zi la cel mai ușor nivel.
Acest lucru arată că ea consumă 3 calorii într-un minut, adică 90 de calorii într-o jumătate de oră. Dar nu cred, și am încercat să aflu mai multe pe Internet. Cu toate acestea, găsești doar ceva despre ciclism cu 25 km/h, unde arzi apoi 510 calorii într-o jumătate de oră, ceea ce reprezintă o diferență uriașă. Dar nu puteți găsi nimic despre bicicletele de exerciții.
Știe cineva de aici? În prezent, cântărește 96,1 kg, cu o înălțime de 1,80 metri. Ar fi foarte frumos dacă cineva ar putea ajuta la asta, astfel încât să știm aproximativ, astfel încât să fie și mai motivată să piardă ultimii 17 kg după cele 23 de kilograme deja pierdute.
Nu trebuie să fie precisă pentru calorii, ci doar vrem să o putem estima.
Salut:-) Dansez regulat la un nivel destul de exigent, așa că sunt deja foarte avansat, baletul și jazzul dansează mai des pe săptămână (de 3-4 ori) și am vrut să arăt câte calorii ard în 1 oră la 63 kg. Mulțumesc anticipat !
Știu că consumul de calorii depinde de înălțime, greutate și exerciții fizice etc. Dar, indiferent de asta, aș fi interesat să știu care sunt valorile normale, ce calorii consumă un adult fără exerciții fizice? pe oră, pe zi etc. Există o valoare care poate fi numită? Am multe opinii diferite pe internet, cineva știe un lucru ?
Am încercat doar să îmi calculez consumul de calorii atunci când urc scările, dar cumva nu prea funcționează.
Am luat următoarea formulă: lucru = F x s
F = mxg, m = 50kg, g = 9.81m/s², s = 0.155m (înălțimea unei trepte)
Deci munca este = (9,81 m/s² x 50 kg) x 0,155 m
Asta dă 76,0275 jouli sau 0,070275 KJ
Dacă îl convertesc în kcal, acesta va fi de aproximativ 0,02 kcal pe nivel.
Conform acestui calcul, ar trebui să ard doar 1 kcal pentru fiecare 50 de trepte atunci când urc scările și nu poate fi cazul, pentru că ard mai mult în timp ce stau.
Poate cineva să-mi spună ce fac greșit?
Salutări și mulțumiri anticipate:)
Am citit pe internet că anumite alimente consumă mai multe calorii în digestie decât ați consumat-o dumneavoastră. Cred că de ex. acesta este cazul lui Kohl. Știind care sunt aceste alimente, vă puteți crește consumul zilnic de calorii și chiar puteți pierde în greutate pe termen lung. Acum aș dori să știu care sunt aceste alimente. Poate că cineva face deja o dietă în acest fel.
Bună ziua, fac patinaj artistic și balet și se pare că după vacanța de vară l-am suprasolicitat cu stretching și over-stretching. Dar asta a fost acum câteva săptămâni și încă mă doare când ridic piciorul sau fac despărțirile. Ce pot face altceva decât să merg la medic? Vreau să dispară și pot reveni la normal și așa pot. Doare pe spatele piciorului stâng în coapsă/fese . Mulțumesc anticipat:)
Bună ziua, există pagini care calculează consumul de calorii în stare de repaus. Dacă acest lucru ar fi acum la 1700 kcal, înseamnă că doar stați în pat și nu faceți nimic.
Câte calorii arde pe zi când nu faci nimic? Uită-te la televizor/toaletă/băutură/mâncare