Consumul de calorii în sport și wellness - wellness în Austria
Consumul de calorii în sport și wellness, în vacanță sau în viața de zi cu zi, în funcție de activitate și intensitate, poate fi destul de mare.
Consumul de calorii în sport și wellness poate fi destul de mare, în funcție de activitate. Nu este un secret faptul că exercițiile fizice asigură arderea multor calorii, dar sănătatea contribuie și la faptul că kilogramele aruncate ar trebui să fie relativ noi pentru mulți. În funcție de tipul de sport, efort, greutatea corporală și starea fizică generală, ardem un număr diferit de calorii. Sportul face ca mușchii să funcționeze, deci în primul rând grăsimile și astfel caloriile sunt arse.
Sport popular în vacanță
Nu contează dacă alergați, înotați, dansați, jucați volei sau schiați: masa musculară este acumulată, caloriile și grăsimile sunt arse. Dar cum explicați consumul de calorii în wellness? Afirmațiile repetate de reducere a greutății sunt doar parțial corecte. Desigur, o pierdere imensă de lichide (pierderea în greutate) prin transpirație este naturală, dar aceasta este imediat compensată de un aport ulterior de lichide (băuturi). Greutatea normală sau ideală poate fi atinsă și menținută pe termen lung doar printr-o dietă integrată echilibrată și sănătoasă (schimbarea dietei cu conținut scăzut de grăsimi), precum și prin exerciții fizice/fitness, raportează portalul de dietă www.kalorie consumer.at. Cu toate acestea, atunci când este utilizată de două până la trei ori pe săptămână, o cabină cu infraroșu permite arderea caloriilor suplimentare: Regula generală fără garanție - la 60 ° C, 30 de minute, aproximativ 1000 de calorii. Astfel, succesul de reducere a greutății poate fi ușor accelerat de relaxare. Consumul de calorii în sport și wellness este „da, sigur”, dar numai combinat!
Sport și wellness ca o combinație
Deci, wellness-ul singur nu o face, dar o combinație de sport și wellness este cu atât mai bună pentru arderea acelor calorii enervante. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să slăbiți și, în același timp, nu doriți să renunțați la plăcerea dvs. de wellness, combinați pur și simplu cele două lucruri. Mai întâi alergați, înotați sau mergeți cu bicicleta timp de o oră și apoi mergeți la saună sau cabina cu infraroșu pentru a obține un succes optim și pentru a obține în continuare bunăstare mentală și relaxare în ciuda efortului fizic. Unele dintre sporturile care se pricep foarte bine la arderea caloriilor sunt:
înot
Unul dintre cele mai recomandate sporturi, deoarece articulațiile sunt scutite și trebuie folosită mai multă forță musculară datorită rezistenței crescute la mișcare în apă. Consumul de calorii pentru 30 de minute de înot este de aproximativ 350 de calorii.
aerobic
Aerobicul este în principal distractiv din cauza grupului motivant și a muzicii și constă în principal din diferite combinații de pași. Pe lângă rezistență, promovează și coordonarea și flexibilitatea. Consumul de calorii pentru o jumătate de oră de aerobic: aproximativ 290 de calorii.
Pentru a merge cu bicicleta
Ciclismul este unul dintre cele mai populare sporturi de agrement pentru austrieci și germani. Principalul avantaj este că îți poți include familia în cel mai bun mod posibil. Ciclismul este, prin urmare, deosebit de potrivit ca sport de anduranță și arzător de calorii. O oră de ciclism vă oferă în medie cu 560 mai puține calorii.