Consumul de calorii în Zumba Exercise este atât de eficient
Zumba este un amestec de exerciții de dans și fitness și, pe lângă distracție, consumul de calorii al sportului este considerabil. Puteți afla de câte calorii puteți scăpa cu Zumba aici.
Zumba - distrează-te și slăbește în același timp
Zumba este unul dintre acele sporturi în care distracția nu este neglijată pe lângă fitness. Cu muzica latino-americană groovy, toată lumea începe rapid și kilogramele scad.
- Zumba, care a fost dezvoltat de dansatorul și coregraful Alberto în Columbia în anii 1990, a găsit rapid fani. Acum puteți găsi cursuri de Zumba peste tot cu noi și merită să participați.
- Faci ceva pentru starea ta, antrenezi multe grupuri musculare și îți stabilizezi sistemul cardiovascular în același timp.
- În special, vă antrenați mușchii picioarelor și ai spatelui cu Zumba. În plus, mușchii abdominali și gluteali sunt întăriți. Zumba este perfectă și pentru modelarea figurii bikini.
- În sportul de fitness, se alternează faze mai lente și mai rapide, astfel încât antrenamentul să fie potrivit pentru aproape toată lumea.
- Câte calorii pierzi în Zumba depinde desigur de modul în care faci mișcare. Dacă lucrați o oră întreagă, puteți scăpa de 700 până la 1000 de calorii. Cu toate acestea, acest lucru se încadrează deja în gama de performanțe ridicate.
- Aproximativ 300 până la 500 de calorii pe oră sunt realiste, cu multă distracție și aproape lateral.
Sfat video: Garmin Vivofit 3 - noul fitness tracker poate face asta
Dacă dansați kilogramele cu ajutorul Zumba și apoi acordați atenție unei diete sănătoase, veți tăia o cifră fină pe fiecare plajă din lume.