Consumul de calorii pe un patinaj în linie - pierde în greutate în timp ce patinajul în linie
Patinajul în linie oferă o mulțime de distracție în aer curat și, prin urmare, este o activitate de agrement foarte populară. De asemenea, este foarte bun pentru organism, deoarece patinajul în linie este excelent pentru arderea caloriilor și antrenarea diferitelor grupe musculare. În plus, oferă un antrenament minunat pentru simțul echilibrului. Prin urmare, unele informații despre consumul de calorii al patinajului în linie, grupurile musculare utilizate, precum și o comparație cu consumul de calorii al altor sporturi.
Grupuri musculare în patinaj în linie
O mare varietate de grupe musculare sunt utilizate în patinajul în linie. În plus față de tensiunea de pe partea superioară a corpului, cea mai mare tensiune atunci când patinajul în linie este în mod natural pe picioare. Fesele, coapsele și vițeii sunt în mod constant provocate, ard multe grăsimi și dezvoltă mușchi durabili. Dacă doriți un fund ferm și coapse strânse, patinajul în linie este un sport ideal. Mai ales dacă doriți să slăbiți pe picioare, patinajul în linie este cu mult înainte. Dacă sunteți interesat de alte sporturi care asigură un fund ferm, există un articol interesant aici.
Consumul de calorii pe patine în linie
Patinajul în linie asigură un fund ferm și picioare ferme. Consumul de calorii în timpul patinajului în linie este, de asemenea, considerabil. Consumul real depinde în mod natural de vârstă, greutate și stilul de conducere. În medie, însă, arzi în jur de 400-500 de calorii pe oră în timp ce patinezi în linie. Dacă conduceți în mod deosebit de repede sau aveți o greutate extrem de mare, acesta poate ajunge și la 800 de calorii pe oră.
Prin urmare, este o alternativă ideală la alte sporturi, cum ar fi alergarea și este, de asemenea, extrem de blând cu articulațiile
Consumul de calorii patinaj în linie comparativ cu alte sporturi
Caloriile arse în timpul patinării în linie sunt, de asemenea, impresionante în comparație cu alte sporturi. Numai jogging-ul, cu o medie de 600 - 800 de calorii pe oră, este semnificativ mai mare decât patinajul în linie. De asemenea, pune mult mai multă presiune pe articulații și nu este la fel de distractiv. Alte sporturi precum înotul sau ciclismul sunt în jur de 500 de calorii într-o gamă similară cu patinajul. În schimb, alte sporturi prietenoase pentru articulații, cum ar fi mersul pe jos, sunt semnificativ mai mici în ceea ce privește consumul de calorii.
Măsurați consumul de calorii în timp ce patinați în linie
Dacă doriți să vă măsurați în mod activ consumul de calorii în timp ce patinați în linie, vă recomand un tracker de activitate. Piața pentru fitness trackers este acum foarte mare, puteți găsi o prezentare generală a diferitelor produse aici *. Un produs foarte bun și popular este, de exemplu, FitBit Charge 2 *. O alternativă mai ieftină și, de asemenea, foarte bine cotată ar fi un tracker de activitate de la Yamay *.
Sfat pentru carte: Această carte deschide ochii multora!
Concluzie
Arderea caloriilor în timpul patinajului în linie funcționează excelent. De asemenea, aveți un fund ferm, picioare strânse și articulațiile sunt scutite. Cel mai bun mod de a face acest sport este în aer curat și îl puteți face singur sau în grup. Odată ce ați cumpărat patine în linie, sportul este complet gratuit și nu trebuie să respectați orele fixe.
Consumul de calorii al patinajului în linie este foarte mare și, dacă sunteți interesat de patinajul în linie, aruncați o privire la celelalte categorii. Veți găsi informații generale despre patinajul inline, un test de skate inline, informații despre echipamentele de protecție și sfaturi despre învățarea de a merge cu un skate inline.
Informații despre patinajul în linie
Dacă sunteți interesat de patine în linie bune, veți găsi cele mai bune în testul de patine în linie.
Pentru a nu te răni grav, te sfătuim să te oprești cu patinajul sigur.