Consumul de multă apă poate fi fatal

poate

Consumul de apă este vital. Cu toate acestea, este posibil să mori din cauza acestuia din cauza suprahidratării: o concentrație excesivă de sare în sânge.

Dacă bei prea multă apă, sărurile minerale de care are nevoie corpul se diluează. Ca rezultat, apa se infiltrează anormal în celulele sistemului nervos și provoacă formarea edemului cerebral care poate. provoacă moartea. Semnele de avertizare pot preveni acest risc, totuși: oboseală mare, crampe musculare, greață, neliniște, confuzie mentală, convulsii.

Hidratarea este frecventă la sportivi

este foarte des recomandat ca sportivii să bea apă. Cu toate acestea, riscurile de hiponatremie sunt, de asemenea, prezente. Au fost raportate mai multe cazuri de deces, în special la sfârșitul maratonelor.

Pe scurt, sportivilor li se recomandă în mod special să nu bea prea mult în timpul și imediat după cursă. Potrivit medicilor, 500 ml de apă sunt suficiente după un efort sportiv pentru a restabili un nivel corect de hidratare.