Consumul de ouă și legume la micul dejun m-a ajutat să alerg mai repede Provocări

de Daniel Riou, 3 comentarii, 17 septembrie 2014

După cum probabil știți, în ultima lună am făcut un test, pentru a vedea dacă un prânz în stil Paleo mă va face să alerg mai repede. Pentru a citi articolul meu de pre-studiu, faceți clic aici. Cititorilor francezi: când vorbesc despre prânz, de fapt vorbesc despre prima masă dimineața (= micul dejun), nu despre masa de prânz.

În primul rând, trebuie să spun că nu am fost un subiect de studiu bun. Antrenamentul meu a fost schimbat în timpul „studiului”. Într-adevăr, întrucât m-am simțit mai în formă, mi-am mărit puțin volumul săptămânal de antrenament, ceea ce este deci un factor confuz.

În al doilea rând, trebuia să mă testez pe o distanță de 5 km la sfârșitul studiului intern, dar nu am putut să o fac. Plănuisem să alerg pe această distanță a doua zi după Duchesnay Triathlon, dar eram mult prea obosit să o fac.

În al treilea rând, am schimbat „dieta” cam la jumătatea studiului. Într-adevăr, am schimbat legumele cu ouă cu fructe mici (fructe de pădure) cu ouă. Într-adevăr, mâncând broccoli și morcovi la prânz, mi s-a părut prea dificil.

În al patrulea rând, nu am completat casetele de pe antrenamentul făcut, deoarece acest antrenament se afla în datele mele Garmin.

Rezultatele mele

Datat	Greutate
4 august 2014
5 august 2014
6 august 2014	66,60
7 august 2014	66,20
8 august 2014	65,50
9 august 2014	65,30
10 august 2014	66,00
11 august 2014	66,50
12 august 2014	67,00
13 august 2014	66,50
14 august 2014	66,60
15 august 2014	65,70
16 august 2014	66,60
17 august 2014	65,70
18 august 2014	66,60
19 august 2014	66,80
20 august 2014	66,30
21 august 2014	65,90
22 august 2014	65,70
23 august 2014	65,70
24 august 2014	65,90
25 august 2014	66,00
26 august 2014	66,40
27 august 2014	65,50
4 septembrie 2014	64,60
8 septembrie 2014	65.10
17 septembrie 2014	65,00

---