Consumul de paste noaptea - îngrășează instantaneu (dieta, mâncați, pierdeți în greutate)
Sau poți compensa acest lucru cu exerciții fizice în timpul zilei sau dacă nu mănânci atât de mult în timpul zilei ?
5 răspunsuri
Indiferent ce scriu alții aici:
Nu contează când îți mănânci mâncarea.
Echilibrul zilnic este decisiv.
Puteți, de asemenea, să postiți toată ziua și apoi să obțineți toate cerințele zilnice seara, rezultatul este același.
Fac asta de luni de zile. În prezent am nevoie de aproximativ 3200kcal, până în jurul orei 7:00 seara de obicei nu consumam mai mult de 800kcal.
Și seara am mâncat restul și funcționează fără probleme.
Sold zilnic:
Deficitul caloric = slabesti
Excesul de calorii: te îngrași
dar nu include soldul săptămânal? și echilibrul zilnic doar ca o privire de ansamblu?
Așa este, dar nu am vrut să o fac prea complicată aici, pentru că practic o faci în așa fel încât să îți dai valorile zi de zi.
dar puteți, desigur, dacă sunteți cu 300kcal mai mult de luni, de exemplu, pur și simplu salvați-le marți.
La urma urmei, corpul nu știe nicio oră, nu revine la zero la 00:00.
Corpului nu-i pasă dacă îl hrănești. Inima ta are nevoie de 24 de ore de energie, respiri 24 de ore, organele funcționează 24 de ore. apoi înapoi la serviciu la 7:00 dimineața
Nu, nu o face. Totul depinde de modul în care mănânci. Și da, în general poți contracara creșterea în greutate cu exercițiile fizice, dar totul depinde de modul în care mănânci și de cât de mult faci mișcare.
A avea o conștiință vinovată imediat la fiecare masă este de ex. nici un mod bun.
Nu, vei îngrășa dacă consumi în mod regulat mai multe calorii prin alimente decât are nevoie/folosește corpul tău.
Se credea că mâncarea seara te îngrașă, dar asta a fost o greșeală. desigur, puteți pierde prea multe calorii cu mai mult exercițiu.
întrebări similare
Hei . trebuie să postesc mâine. Deci nu trebuie, dar voi posti: D
Trebuie să mă trezesc și să mănânc în seara asta. Ceea ce te ține plin mult timp și nu te îngrașă?
Nu sunt atent la ceea ce mănânc în timp ce postesc. Principalul lucru este că te umple. Dar nici nu vreau să mă îngraș.
De fapt, plănuisem să mănânc orez și tăiței, dar 1. prea mult kh și 2. tăiței nu te umple.
Pot consuma doar 80-100 de grame de carbohidrați pe zi. M-am hotărât. Am decis să mănânc niște fulgi de porumb după ce am mâncat (îi iubesc). Atunci măcar sunt de bună dispoziție: D
Dacă mănânc mult, vreau să acord măcar atenție la ceea ce mănânc și la cât.
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de 6 săptămâni. prost a avut pofte aseară și a mâncat 60g de ciocolată de Paște (lapte integral). cu caloriile din ziua precedentă, inclusiv ciocolata, aveam în jur de 1400. Cântăresc 62 la 1,65. se poate totuși să mă îngraș din ea sau să mă îngraș în timp ce dorm ?
Hei, sunt la dieta acum. Săptămâna aceasta a funcționat grozav, abia ieri nu am mâncat atât de mult pe zi și apoi am băut alcool seara. Când am ajuns acasă am mâncat caserolă de tăiței și astfel de prăjituri stupide de ciocolată, aproape toată punga. Întrebarea mea este acum, dacă nu mănânc nimic astăzi, o pot compensa? Vă rugăm să nu răspundeți acum cu: acest lucru este nesănătos sau o zi nu este rău. Vreau doar să știu dacă acest lucru este posibil
Așa că am mâncat astăzi iaurt înainte de școală, gogoși după școală și o farfurie cu paste seara. Acum mi-e foame, dar vreau ca stomacul meu să devină mai mic, dar bine. De aproximativ 3 săptămâni, mănânc doar de 2-3 ori pe zi și când mănânc de trei ori pe zi, deja mă simt prost. De obicei am mâncat de până la 5 ori, dar vreau să slăbesc, dar cred că am mâncat suficient. Ce vrei să spui cu toții?
Am citit că orezul este sigur de mâncat. Dar pe o altă pagină am citit că orezul are o mulțime de hidrați de colene și, spre deosebire de paste, nu ar trebui consumat seara. Ce este acum?
Știu că tăiței sunt nesănătoși, mai ales pentru că vreau să slăbesc, astăzi am mâncat tăiței prăjiți chinezi cu pui la prânz și încă mai am spaghete rămase de ieri la prânz și îmi vine>.
să presupunem că cineva a mâncat normal în timpul zilei, adică echilibrul energetic complet și la ora 1 dimineața mănâncă un atac și mănâncă dulciuri și chipsuri în valoare de aproximativ 1000-1200 de calorii. corpul ia imediat aceste calorii ca depozite de grăsime? cu alte cuvinte, dacă dormi după aceea, sunt „construite” depozitele de grăsime? sau mai aveți timp până a doua zi la 11-12 pentru a vă antrena din nou întregul sport?
Consumul de paste seara se spune că te îngrașă. E adevarat? Care este cel mai bun lucru de mâncat seara care nu funcționează?
Astăzi este ziua mea de naștere și se va duce la un „Tot ce poți mânca Buffett” la chinezi. Am avut deja Cheatday ieri și, prin urmare, din nou o fază strictă astăzi. Până acum am mâncat 2 farfurii cu supă de cartofi (fără smântână) acasă. Ce ar trebui să mănânc acolo? Legume, dar ce carne? Și care sosuri sau orez sau tăiței?
Mama tocmai a făcut paste normale într-o cratiță. Cu sos, dar am lăsat asta.
Acum am doar taitei cu mult praf de ardei iute și un ardei picant, pentru că am citit că mâncarea picantă te face și subțire!
Pot mânca paste la prânz acum? ?
slăbesc dacă mănânc doar 250 g de quark în timpul zilei și omit alte lucruri, adică doar quark și sport? și quarkul te îngrașă? sau este mai mult pentru slăbit ?
Bună ziua tuturor, încerc să slăbesc și am mâncat sănătos și bine în ultimele zile și am slăbit 3 kg fără să fac mișcare. De 3 zile fac, de asemenea, sport (exerciții stepper și forță) timp de 1 oră în fiecare zi. Continuați să mâncați sănătos, adică multe legume, multe proteine și puțini carbohidrați, doar o dată pe zi. Și după prima zi am avut 1 kg pe ea după a doua zi am avut încă un kilogram pe ea. Cum poate fi asta? Am mâncat aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi, fără dulciuri sau ceva de genul ăsta și chiar mi-am făcut mișcare. Cum se poate să iau acum un kilogram pe zi? Mă cântăresc în același timp în fiecare zi. Ma poate ajuta cineva? Disper de asta.
Îl îngrașă cu adevărat atunci când ești sau este ceva noaptea, la fel ca atunci când ești ceva în timpul zilei?
Atunci la subsol? Bună ziua am mâncat 1800kcal astăzi și ieri, tocmai am slăbit 6 kilograme, voi avea acum totul în picioare?:( (faceți 1h de exerciții în fiecare zi și apoi o bandă de alergat)