Bulion de legume nesănătos Sucul de lămâie te îmbolnăvește Oh da, aceste 5 alimente sunt mai rele decât tine

Sifon și cola? Sigur, aceste băuturi conțin mult zahăr și, prin urmare, sunt nesănătoase. Dar vă vom arăta alimente mai nesănătoase decât am crezut cu toții. Pariuri?!

suc de fructe

Stai, sucul din fructe nu poate fi nesănătos, nu-i așa? Dar - sau cel puțin sucurile nu sunt adesea atât de sănătoase pe cât ne-ar face publicitatea să credem. Când luați în considerare cantitatea de zahăr și calorii din sucurile de fructe, sucurile de fructe nu ar trebui să facă parte din dieta dvs. de bază. În cazul nectarului de fructe, este permisă până la 20% din greutatea totală a zahărului și, în același timp, nectarul trebuie să conțină doar 25-50% din fructe. De asemenea, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la băuturile cu suc de fructe (pe ambalaj se spune așa): au doar un conținut de fructe cuprins între 20 și 30% și conțin adesea și arome. Sucurile de fructe au, de asemenea, un conținut mai scăzut de fibre decât fructele proaspete. Concluzie: Dacă doriți un suc, cel mai bine este să aveți unul proaspăt stors.

---