Conținere - Post intermitent, încercați sau nu Gala

Laurence Smith | Luni 27 aprilie 2020 la 19:59 - Actualizat marți 19 mai 2020 la 18:27

conținere

Aceasta este una dintre cele mai recente tendințe care apar pe planeta celebrității pe care am fi tentați să o urmăm în timpul blocării. Adoptat cu succes de cântăreața acum de nerecunoscut Adele, postul intermitent se bazează pe principiul înfometării pentru o perioadă de timp prestabilită. Dar este această practică sigură? ?

Despre

După cum probabil ați fi ghicit, această dietă care atrage multe stele funcționează pe un principiu simplu: oprește-te din mâncat. Atenție însă, această lipsă de alimente trebuie, evident, să fie periodică și gestionată cu măiestrie, pentru a se bucura doar de beneficiile pe care mulți specialiști le atribuie postului. La fel ca Halle Berry, Jennifer Aniston și mai ales Adele care a slăbit mult, vrei să încerci această experiență pentru a slăbi puțin? Rețineți că nu există una, ci mai multe metode care diferă între ele prin perioada de privare, dar nu numai. Puteți opta pentru postul, care constă în observarea un post zilnic de cel puțin 16 ore, cel mai adesea între cină și prânz, sau pentru metoda 5: 2 care propune reducerea aportului caloric cu 75% cinci zile pe săptămână și mâncați normal celelalte două zile. În aceste perioade de închidere în care gustarea este tentantă, postul intermitent ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

Care sunt beneficiile postului intermitent ?

În societățile noastre în care abundența alimentelor este o ispită permanentă, mai ales atunci când suntem limitat la casă pentru a coace prăjituri toată ziua, postul secvențial apare ca o modalitate eficientă de a pune corpuri care sunt adesea prea ocupate. Privarea periodică de alimente - cu alte cuvinte, postul - este o practică străveche care a făcut obiectul a numeroase studii științifice și medicale din întreaga lume. Virtutile postului fac astfel obiectul unei anumite forme de consens: · facilitează eliminarea grăsimilor și a zaharurilor; reduce secreția de insulină, ajută la prevenirea supraponderalității, scade procesul de îmbătrânire prematură celulară, detoxifică organismul. În cele din urmă, postul crește performanța fizică și cognitivă ...