Conținerea coronavirusului: de ce visele noastre sunt mai intense și mai îngrijorătoare?
Nu sunteți singuri în acest caz. Dacă puneți întrebarea din jurul vostru, este un pariu sigur că cei dragi vor fi făcut aceeași observație: de la închidere, visele noastre par mai intense, și mai îngrijorătoare. Cum să-l explic ?
Somnul, prea des neglijat
De-a lungul vieții noastre, somnul este această paranteză majoră în timpul căreia creierul nostru este construit, se repară, elimină risipa și ne pregătește mâine. Hipocrate considera deja că dormitul bine este una dintre cheile sănătății, alături de o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și o sexualitate fericită.
Cunoașterea actuală îl dovedește drept: de la eliminarea deșeurilor la consolidarea sistemului imunitar, menținerea unei bune dispoziții sau consolidarea memoriei, somnul joacă un rol într-o serie de procese fiziologice majore. Suntem atât de buni după o noapte de odihnă bună !
Cu toate acestea, somnul nostru este adesea abuzat de obligațiile noastre, dacă nu chiar de activitățile noastre de agrement. Cei care trebuie să se trezească devreme în fiecare dimineață pentru a călători o oră la locul lor de muncă se lipsesc adesea de o bucată de somn.
Utilizarea masivă a ecranelor duce la restricții cronice de somn cu consecințe pe termen mai lung: obezitate crescută, riscul de diabet și hipertensiune.
Această ușoară lipsă zilnică de somn ne afectează vigilența și atenția, ceea ce este important atunci când conducem o mașină, de exemplu. Cu toate acestea, acest deficit este compensat doar parțial de dimineața târzie a weekendului.
În închisoare, dormim mai mult
De la începutul blocării, mulți oameni s-au bucurat de plăcerea rezervată de obicei pentru sfârșitul săptămânii sau pentru pensionari: dormind o oră mai mult. Telelucrarea a pus capăt, pentru cei care au reușit să o folosească, mișcării zilnice a pendulului. Atât timp suplimentar pentru odihnă !
Mai mult, în orașe nopțile sunt mai liniștite. Zgomotul mașinilor și motocicletelor care a tulburat tăcerea a devenit mai rar, dimineața putem auzi în sfârșit păsările cântând în oraș ... Ca urmare, somnul este mai puțin întrerupt. În spital, unii dintre pacienții noștri se descurcă mai bine, deoarece sunt mai odihniți. Cu toate acestea, memoria pe care o păstrăm despre visele noastre este puternic corelată cu numărul de ore de somn din nopțile noastre.
În prezent, vizualizați o versiune a acestui articol optimizată pentru dispozitive mobile (Google AMP). Unele conținuturi nu pot fi afișate în această versiune.
Puteți accesa versiunea clasică a aceluiași articol făcând clic aici.
Dimineața, somnul cu o oră mai lung pe care îl primim de la închidere beneficiază în principal de somnul REM, cea mai visătoare fază. Cele mai lungi episoade sunt realizate chiar la sfârșitul nopții: pot dura apoi între 30 și 60 de minute. Drept urmare, în închisoare, francezii visează mai mult, cam ca în vacanță, iar visele lor sunt lungi, așa cum a arătat recent Perrine Ruby, cercetător la Inserm, la Lyon.