Conținut PDF Cunoașteți vitaminele Tot ce trebuie să știți despre suplimentele vitaminice - Gratuit
Scurta descriere
1 2 3 4 Cuprins Mulțumiri 12 Notă pentru cititor 13 Cuvânt înainte 15 I. Cunoașteți vitaminele De ce le folosesc .
Descriere
Mulțumiri 12 Notă pentru cititor 13 Prefață 15 I. Cunoașteți vitaminele De ce le-am cunoscut 16 - Ce sunt vitaminele? 18 - Ce vitamine nu sunt 19 - Cum funcționează 19 - Ar trebui să luați preparate suplimentare de vitamine? 20– Ce sunt nutrienții? 21 - Diferența dintre micronutrienți și macronutrienți 21 - Cum funcționează nutrienții 21 - Cunoașteți sistemul digestiv 22 - Descrierea vitaminelor 25 - Descrierea mineralelor și oligoelementelor 26 - Corpul are nevoie de interacțiune 26 - Fapte despre nutriția pe care le vedeți deschis 27- Aveți întrebări despre capitolul I? 27 II. Tot felul de fapte interesante despre preparatele vitaminice De ce preparatele vitaminice sunt disponibile sub diferite forme 29- Vitamine liposolubile în> soare uscat Vitamine dietetice corecte Vitamine Dietă corectă în tavă Relația dintre proteine și aminoacizi) Cum funcționează nutrienții Organismul simplifică nutrienții pentru a le utiliza. Nutrienții funcționează în principal prin digestie. Digestia este un proces de simplificare chimică constantă a substanțelor care intră în organism prin gură.
Substanțele sunt descompuse de enzime în particule chimice mai mici și mai simple, care sunt absorbite prin pereții tractului digestiv - un tub muscular deschis, lung de câțiva metri, care traversează corpul - și, în cele din urmă, trece în sânge. Cunoașteți-vă sistemul digestiv Înțelegerea modului în care funcționează sistemul dvs. digestiv va elimina unele dintre incertitudinile comune cu privire la momentul și locul în care substanțele nutritive funcționează imediat. Gură și esofag Digestia începe în gură prin mestecarea alimentelor și salivarea acestora. O enzimă numită ptyöin, care este conținută în salivă, începe aici pentru a descompune amidonul în zaharuri simple. Apoi, alimentele intră în esofag. Aici începe peristaltismul, o frământare,> mulgere, mârâit-uscat, uscat, precauție, vitamină morală, precauție, precauție, vitamina roșie, precauție.) Acizi inamici și substanțe alcaline, apă, lumina soarelui, alcool, estrogen, somnifere. (A se vedea pagina 222.) Sfaturi personale Dacă sunteți vegetarian și nu mâncați ouă și produse lactate, aveți nevoie și de vitamina B12. 45
Dacă beți mult alcool în mod regulat, atunci este suplimentară vitamina B suplimentară. Împreună cu acidul folic, vitamina B12 poate oferi foarte eficient un nou impuls. În mod uimitor, persoanele care mănâncă multe proteine au nevoie și de cantități suplimentare din această vitamină, care funcționează împreună cu toate celelalte vitamine din grupul B și vitaminele A, E și C. Pentru femei, B12 poate fi util ca parte a complexului B în timpul sau chiar înainte de menstruație. Vitamina BI3 (acid orotic) Descriere Nu se adaugă rar la alte preparate vitaminice. Asigură utilizarea acidului folic și a vitaminei B12. Cerința zilnică exactă nu este cunoscută. Ce poate face este posibil să prevină anumite probleme hepatice și îmbătrânirea prematură. Ajută la tratarea sclerozei multiple. Boli carențiale Semnele simptomelor carenței și bolile legate de această vitamină nu au fost încă determinate cu certitudine. Cele mai bune surse naturale de legume rădăcinoase, zer. Suplimente suplimentare Adăugate la multe alte suplimente vitaminice.
The Wrong> Blending Blending Postgraduate Medical Journal Water Diet The Complete Scarsdale Medical Diet echilibrează nutrițional câteva cartofi prăjiți, care conțin puțin sare de sare Curs NaCl Terapie cu acid nucleic în îmbătrânire și boli degenerative Ciment părți de ploaie pe milion