Controlați reținerea apei
Retenția de apă, așa cum sugerează și numele său, se explică prin faptul că organismul stochează mai multă apă decât elimină, din tot felul de motive. În timp ce corpul ar trebui să conțină 50 până la 60% apă, cea a persoanelor care au edem conține 65% sau mai mult. Dar, din fericire, și chiar dacă nu este întotdeauna ușor, există modalități de a ajuta corpul să scape de toată acea apă care ne face să ne simțim inconfortabili.
Simptome
Umflătură
Oamenii care sunt predispuși la retenția de apă se trezesc adesea cu pleoapele umflate. De asemenea, se confruntă cu umflături la picioare, mâini și, uneori, chiar și în alte părți ale corpului. Este posibil să nu apară cu ochiul liber, dar este totuși un sentiment foarte neplăcut. Degetele ni se par mai greu de îndoit, inelele noastre se încadrează greu, picioarele nu se potrivesc bine în pantofi, pantalonii ne strâng burta.
Fluctuația greutății
Persoanele cu retenție de lichide își pot vedea greutatea fluctuând cu câteva kilograme, uneori în aceeași zi. Se simt umflate chiar și după o masă ușoară sau chiar încearcă mai multe diete, dar nu reușesc să slăbească. Își simt burtele tensionate și umflate, iar unele femei suferă chiar dureri de sân.
Cauzele
Sarea: este bine cunoscut, sodiul favorizează reținerea apei și, din păcate, pentru noi, sarea se găsește peste tot în Quebec. chiar și în cerealele noastre! Și uneori, în cantități mari. Deci, nu este nevoie să adăugați mai multe. Doza zilnică recomandată? O lingură de supă!
Hormoni: Multe femei rețin lichide din cauza hormonilor fluctuați. 95% dintre aceștia ar fi afectați în mod regulat, adesea în timpul menstruației sau sarcinii.
Poziții îndelungate în picioare: persoanele care lucrează de lungă durată sunt mai predispuse la reținerea apei.
Anumite medicamente: cele utilizate împotriva hipertensiunii, corticosteroizilor, precum și a terapiei de substituție hormonală pot fi asociate cu apariția edemului.
Căldură: Oamenii sensibili se vor simți mai umflați în zilele fierbinți, umede sau în locuri cu ventilație inadecvată.
Varice: încetinirea întoarcerii venoase pe care o provoacă determină retenția de apă.
Avion: Mulți oameni care zboară au o senzație neplăcută de umflare. Farmaciile vând ciorapi de compresie care ameliorează aceste simptome.
Sensibilitate crescută la poluare și toxine: într-adevăr, unii oameni sunt mai sensibili decât alții la poluare în toate formele sale și o elimină mai puțin bine.