Greutatea unui mango Așa cântărește fructul tropical
Mango este un aliment gustos și sănătos, care este adesea uimitor în greutate. Cu toate acestea, în funcție de faptul dacă mango este proaspăt sau uscat, cântărește diferit.
Verificarea faptelor la mango: greutate și valori nutriționale
Un mango din supermarket cântărește în jur de 500 de grame, dar poate cântări și până la 2 kilograme. Miezul unui mango standard este de aproximativ 150 de grame.
Un mango uscat cântărește doar aproximativ o zecime (35 grame).
100 de grame de mango conțin în jur de 60 de calorii, 1 gram de proteine, 0,2 grame de grăsimi și 13 grame de carbohidrați. Restul este în mare parte apă.
Mango conține o mulțime de caroten, care este transformat în vitamina A de către organism. Dar vitaminele B, C și E sunt, de asemenea, abundente.
Sfat: mangourile tari pot fi coapte la temperatura camerei.
În pagina următoare vă vom spune cum să uscați bine mango.