Conversațiile experților trăiesc cu atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale; ch; AXA

Perspective pozitive într-o discuție de specialitate cu specialistul în inimă Dr. Franz Goss

accidente

Un atac de cord este un moment decisiv în stilul de viață. Cu exerciții fizice regulate, o dietă conștientă și o încetare a încetării fumatului, prognozele sunt foarte bune.

Un atac de cord nu este un eveniment întâmplător, ci mai ales un omagiu adus lipsei de conștientizare a propriului stil de viață. Un stil de viață sănătos scade semnificativ riscul. Chiar și după un atac de cord, nu este prea târziu pentru asta. Cardiologul Dr. Med Franz Goss oferă recomandări pentru o calitate a vieții pozitivă.

Un stil de viață sănătos reduce riscul de boli cardiovasculare la jumătate. Acesta este rezultatul unui studiu amplu, cu peste 55.000 de participanți, care a fost prezentat la reuniunea anuală a American Heart Society din Statele Unite (publicat în New England Journal of Medicine, 13 noiembrie 2016). La evaluarea a trei studii mari, cercetătorii de la Universitatea Harvard văd influența pozitivă a stilului de viață sănătos chiar și la persoanele cu un risc genetic crescut.

Dacă apare un atac de cord, viața poate continua cu prognoze foarte bune. Și chiar cu bucurie și plăcere.

Ce se întâmplă după infarct? Într-un ciclu blând sau cu o nouă calitate a vieții?

Ne întâlnim cu cardiologul Dr. med. Franz Goss, vicepreședinte al Asociației Federale a Cardiologilor Rezidenți (BNK) și susținător activ al conștientizării active a inimii și l-a întrebat despre șansele unei vieți demne de trăit după infarct.

Dr. Goss, pacienții cu atac de cord sunt de fapt conștienți de faptul că se află într-un moment decisiv în stilul lor de viață?

„Din păcate, mulți oameni consideră încă un atac de cord ca pe o întâmplare întâmplătoare. În afară de norocul de a fi supraviețuit, mulți nu sunt conștienți de riscul ridicat care rămâne. Este vital ca cei afectați să-și schimbe stilul de viață în mod durabil pentru a preveni un alt eveniment. Sarcina noastră cea mai importantă este de a motiva pacienții să participe activ la sănătatea lor. "

Cuvânt cheie activ: Când poate pacientul să reia o viață activă după un atac de cord?

„Se credea că după un atac de cord ar trebui să faci o pauză de două până la trei săptămâni. În prezent, pacienții cu infarct sunt tratați de obicei invaziv cu un cateter cardiac. Ca urmare, mulți oameni sunt stabili și fără simptome din nou relativ repede și pot începe un program de exerciții într-un stadiu incipient. Este important să începi încet și să nu te întorci direct în vârf. Un studiu a arătat că cel mai bine este să începeți pregătirea fizică la o săptămână după infarct, pentru a restabili funcția cardiacă cât mai repede posibil. "

Cele mai importante reguli sunt:

  • Nu fuma
  • Sport regulat: O jumătate de oră de exerciții fizice moderate pe zi vă va ajuta să rămâneți sănătos și subțire
  • Nutriție conștientă: un indice de masă corporală sub 25 este considerat a fi sănătos. Recomandările nutriționale se bazează pe bucătăria mediteraneană, cu multe fructe și legume, grăsimi valoroase din uleiuri vegetale și pește. Dacă este posibil, există și leguminoase bogate în proteine ​​și produse din cereale integrale bogate în fibre.
  • Alcoolul cu moderatie
  • evită stresul

Cât de mult te poți aștepta? Există restricții la exerciții și sport?

„Desigur, există restricții imediat după un atac de cord. O săptămână mai târziu, pericolul imediat a trecut deja, dar trebuie totuși să evitați fluctuațiile puternice ale tensiunii arteriale, de exemplu la antrenamentele cu greutăți, și să alegeți sporturile de anduranță. Cu toate acestea, pacienții care se retrag după un atac de cord și se tem să mai facă un atac de cord prin efort pot fi liniștiți. Toți pacienții ar trebui să fie activi fizic - dar să înceapă încet. "

„De fapt, toate sporturile de anduranță sunt potrivite. Recomand pacienților mei să facă întotdeauna ceea ce le place să facă și ceea ce nu îi copleșește. Unul este mai mult de tipul ciclistului, celălalt este tipul alergător, mers sau înotător. Doar cei care se distrează reușesc să rămână cu ea și să integreze antrenamentele regulate în viața de zi cu zi. Există o mică avertizare de făcut atunci când înotați, deoarece există mai mulți factori de care unii pacienți ar trebui să fie conștienți. Pe de o parte, tensiunea fizică este puțin mai mare și este cu siguranță subestimată. În plus, presiunea apei acționează asupra corpului și, prin urmare, inima trebuie să lucreze mai mult. În plus, apa este de obicei mult mai rece decât corpul, astfel încât organismul trebuie să producă căldură suplimentară. În plus, vasele se strâng pentru a degaja mai puțină căldură și pentru a pune din nou mai mult stres pe inimă. Ar trebui să fiți absolut stabil și fără simptome înainte de a începe să înotați ".

Cât ar trebui și poate să te antrenezi?

„Recomandările generale spun că ar trebui să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Acesta este mai degrabă minimul pentru a obține un efect pozitiv de antrenament. Un factor foarte crucial este că înveți să fii atent din nou la semnalele corpului tău. De exemplu, dacă sunteți epuizat după 20 de minute de antrenament de anduranță, chiar dacă medicul a recomandat o jumătate de oră de antrenament, cu siguranță ar trebui să faceți o pauză și, eventual, să continuați antrenamentul mai târziu. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să rămâi cu el și să faci exerciții fizice în mod regulat, pentru că abia atunci vei simți efectele pozitive și le vei lua cu tine în viața de zi cu zi. Mulți dintre pacienții mei care fac sport în mod regulat îmi spun că, de asemenea, se simt mult mai eficienți fizic decât înainte. "

Grupul sau inițiativa sportului inimii, ce ne sfătuiți?

„După un atac de cord, este recomandabil să începeți programul sportiv ca parte a antrenamentelor de grup. Dar mersul la sală poate fi și o alternativă sensibilă. Mulți pacienți îmi spun că s-au înscris la un grup de exerciții cardio sau la sală, deoarece simt atunci o anumită obligație de a face mișcare regulată și pot vorbi și cu alți colegi care suferă. Antrenarea cu persoane cu aceeași idee și sub supraveghere, pe de o parte, mărește motivația și, pe de altă parte, protejează împotriva supraîncărcării, mai degrabă decât să te antrenezi singur acasă sau în aer liber. "

Ce ar trebui luat în considerare atunci când vine vorba de nutriție? Există o dietă pentru inimă?

„Nu aș numi asta o dietă, ci o reflecție asupra alimentelor valoroase și gustoase. Cel mai important lucru este o dietă echilibrată. O mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale oferă fibre utile, acizi grași valoroși din pește, nuci și uleiuri vegetale protejează vasele, iar consumul moderat de alcool susține bucuria vieții. Națiunile mediteraneene trăiesc cu mare plăcere de viață. Asta compensează mai mult decât neutilizarea nicotinei - și trebuie să fie. "

Ce le spui membrilor familiei în cauză?

„Atenție și sprijin da, supraprotejare nu. Atunci când rudele participă la schimbarea stilului de viață, este extrem de motivant pentru cei afectați. Cu toate acestea, este important să nu trăim cu frica constantă de un nou atac de cord. Rudele nu fac nici un bine dacă „mamează” excesiv pacientul și citesc fiecare dorință din ochii lor. Ar trebui să vă dați seama că mulți oameni care au supraviețuit unui atac de cord vor recâștiga o bună rezistență și vor avea un prognostic favorabil dacă trăiesc o viață activă și sănătoasă. "

Dr. Goss, îți mulțumim foarte mult pentru aceste sugestii și perspective pozitive.

PLUS pentru clienții AXA

Fă din sănătatea ta o problemă a inimii - AXA te sprijină.

Oricine are boli de inimă știe ce impact negativ poate avea asupra calității vieții. În acest caz, clienții AXA pot utiliza serviciul de sănătate 360 ​​° beneficiu.

Oferta noastră pentru dvs. este suportul pacientului, adaptat exact nevoilor pacienților cu inimă și coordonat optim. În plus față de îngrijirea medicală optimă printr-o rețea de medici și clinici la nivel german, asistența pentru pacienți vă oferă o gamă largă de măsuri însoțitoare pentru a asigura succesul terapiei:

  • Ajutor, sfaturi și sugestii pentru a menține viața de zi cu zi și a bolilor sub control și pentru a vă îmbunătăți situația de viață
  • Asistență telefonică de la consilierul personal de sănătate
  • Coordonarea măsurilor medicale

Beneficiați de o rețea de specialiști de top

AXA cooperează la nivel național cu specialiști cu înaltă calificare, inclusiv cardiologi, care au fost selectați pe baza unor criterii de calitate special definite. Ca persoană cu boli de inimă, beneficiați de medicii parteneri:

  • O întâlnire mai rapidă
  • Instruire de către personal de practică special instruit
  • Asistență cu măsuri pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate și a calității vieții

Aflați și despre beneficiile Asigurare de sănătate privată de la AXA. Aici puteți afla mai multe despre contribuțiile atractive, plățile bonus, beneficiile flexibile și provizioanele de primă clasă.