Conversia numărului de calorii dintr-un studio de fitness staționar standard în date de performanță -
Folosesc bicicleta staționară în sala de gimnastică a apartamentului pentru a mă antrena iarna. Bicicleta nu-mi oferă date de performanță, dar îmi dă „calorii arse pe oră”. (ca o rată, nu ca un număr) Există o modalitate de a o folosi pentru a calcula rezultatul meu? Presupun că aparatul mă măsoară performanța, deoarece nu văd cum altfel ar putea calcula consumul de calorii.
răspuns
Calculul consumului de calorii din puterea de ieșire este destul de simplu, dar opusul nu este posibil. Același număr de calorii poate fi ars într-o oră de 30 de secunde și 2 minute de odihnă comparativ cu o oră de rezistență constantă. În plus, aveți și inexactitatea măsurării bicicletei de fitness, care este cel mai mare factor de luat în considerare. Orice bicicletă care nu vă arată puterea în wați nu o va măsura, de asemenea, într-un mod suficient de precis pentru a fi cel mai puțin util în comparație cu datele de pe alte dispozitive.
Pe scurt, puteți utiliza numărul de calorii pentru a compara între antrenamentele de pe aceeași bicicletă de fitness pentru a vedea că, dacă ardeți mai multe calorii în aceeași perioadă de timp cu același efort, dar nu mai mult, vă veți îmbunătăți.
Caloriile/oră este de fapt o măsurare a performanței (performanța este rata de transfer de energie). Deci, naiv s-ar putea converti pur și simplu de la calorii/oră la jouli/secundă (watt). 1 kilocalorie/oră = 1,162 wați. (Amintiți-vă, „caloria” în sensul dietei sau a exercițiilor fizice este de fapt o kilocalorie.)
Cu toate acestea, bănuiesc cu tărie că numărul de calorii al bicicletelor de exerciții este destul de inexact. Nici o bicicletă de exerciții ieftină nu va avea un contor de putere corect corect. Presupun că rata de calorii este estimată pe baza vitezei și a nivelului de rezistență curent.
[Actualizare] Așa cum s-a menționat în comentarii, rata arderii caloriilor este o estimare a cantității de calorii arse de corpul tău, nu o estimare a cantității de energie care este pusă în manivele.
De asemenea, nu știu în ce interval de timp se calculează rata de calorii, ceea ce face ca citirile să nu fie foarte utile.
20% din caloriile arse produc energie. Fiecare kilocalorie arsă pe oră poate fi utilizată pentru a produce aproximativ un sfert de watt. Deci, atunci când Apperson123 pedalează la 750 kilocalorii pe oră ( și dacă bicicleta de exerciții ar fi absolut exactă ), puterea sa medie ar fi în jur de 750 /. 4 = 187 wați.