Dieta zero frustrare
În 2011, ne rafinăm mâncând mai bine, cu rețete blânde garantate 100% bunăstare
Publicat la 14.03.2011 la 00:00, actualizat la 01/11/2017 la 18:08
Gata cu diktatele greoaie! Acordând atenție de dimineață până seara, numărând caloriile, ruinându-te în metode barbare. Uităm. În 2011, suntem rafinați mâncând mai bine, cu rețete moi garantate 100% bunăstare. Simțul comun revine la meniu și nu ne vom priva !
Prea multe proteine, insuficiența de carbohidrați, fibre, calciu, fier, vitaminele C și D. Ultimul raport al Agenției Naționale pentru Securitate în Sănătate (ANSES) a pus piciorul în vas. Dietele nu numai că sunt inutile, dar nu sunt bune pentru inima, oasele, rinichii. Începem chiar să reabilităm anumite grăsimi demonizate de ani de zile. Între timp, femeile discută, Dukan face rețete, 32% dintre francezi sunt supraponderali și 15% ajung obezi. De două ori mai mult decât acum zece ani. Deci ce facem ? Joacă-te la viață pentru viață sau te răzgândești? Dacă am încercat mai întâi să-i ascultăm corpul, bunul simț și să nu lăsăm kilogramele să se așeze.
Mănâncă mai puține grăsimi, mai puțin zahăr, mai multe fructe și legume, mănâncă trei mese echilibrate pe zi, nu gustă, exercițiu mai mult. Acestea sunt practic recomandările facultății. Le știm pe toate pe de rost. Și nu o putem face. Patru experți în slăbire ne oferă zilnic câteva linii directoare ușor de urmat pentru a vă menține greutatea fără a vă supăra prea mult. Și de ce nu, pierdeți acele curbe care ne obsedează.
80% dintre persoanele care urmează o dietă își recapătă greutatea în anul următor.
Din 10 femei care doresc să slăbească, 7 au o greutate normală sau prea mică.
20 de calorii en mai mult pe zi, cu 1 kg mai mult pe an.
Ne luminăm ușor
Fără umflături
Cu Dr. Pascale Modaï, nutriționist
Ea cunoaște bine micile noastre slăbiciuni. Și nici o lipsă de idei care să ne ajute.