Copii; Dulciuri Cât de mult poate fi? KITAnGO KITAnGO - modul în care copiii experimentează, învață; gândi
Copii și dulciuri: cât poate fi? - KITAnGO
Fie că sunt ciocolată, urși gumi, înghețată sau dulciuri - lista delicateselor tentante este interminabilă. Atâta timp cât discuția dintre părinți și copii despre când și cât se poate mânca. Pentru că un lucru este clar: Copiilor le plac dulciurile în toate formele și culorile. Dacă ar fi până la nas, ar putea sărbători 24 de ore pe zi. Dar le este permis copiilor să mănânce lucruri dulci? Și dacă da, cât este în regulă și când trebuie să încetați să consumați cofetăria?
O alimentație sănătoasă este importantă
Alimentele bogate în vitamine și fibre ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc în meniu. Ele furnizează creierului și corpului substanțele necesare, oferă energie și te fac să te simți plin. O mare parte din zahăr poate fi ușor salvată în viața de zi cu zi. Trucul: Pregătiți singur mesele. Acest lucru permite părinților să decidă singuri cât de mult zahăr ajunge în masă și care bombe de zahăr pot fi lăsate în totalitate.
Nu trebuie să te descurci fără
Dulciurile sunt delicioase, dar și foarte nesănătoase. Cu toate acestea, interzicerea copiilor de la dulciurile lor iubite nu ajută, deoarece se știe că fructele interzise nu sunt doar mai de dorit, ci au și un gust mai bun. De aceea este important să le oferiți copiilor una manipulare conștientă cu dulcea ispită de a transmite. Dulciuri, urși gummy și co. ar trebui să fie întotdeauna speciale și să nu facă parte din dieta standard. Un ritual pentru o mână de bomboane (aprox. 50 grame) în timpul zilei, are sens.
Determinați rațiile împreună
Faptul că ciocăniturile dulci sunt nesănătoase, cauzează cariile dentare și ar trebui să fie lăsate deoparte sunt argumente bune, dar nu impresionează în mod deosebit copiii. Pentru a nu interzice consumul de dulciuri, ci pentru a-l ține sub control, copiii și părinții ar trebui să lucreze împreună a face pregatiri. Vom discuta împreună, ce bomboane (de ex. un bolț) cand (de exemplu, ca desert) pot fi consumate.
Important: Lăsați masa să ciugulească conștient și apoi să vă spălați dinții!
Nu abuzați de dulciuri
Ciugulitele sunt alimente de lux și ar trebui să rămână așa. Dacă se mănâncă rația zilnică, aceasta trebuie făcută conștient și nu în timp ce se joacă. Nu numai copiii trebuie să adere la acord, ci și părinții. Chiar și atunci când cerșește sau plânge, părinții trebuie să rămână fermi, deoarece regula este și rămâne regula. Dulciurile nu sunt permise ca Obiect de consolare, recompensă sau cadou să fie abuzat. Obiceiurile apar rapid și sunt foarte greu de scăpat. Departe alternative mai sănătoase cărți audio, cărți ilustrate sau cărți de colorat pot fi utilizate pentru astfel de cazuri excepționale.
Eva Kamper-Grachegg; „Rețetele preferate ale lui Junika - plăcere deplină pentru întreaga familie”