Copii; Hrana supraponderală a bebelușilor în primele 1000 de zile de sănătate! Televiziune de televiziune BR
căutare
Vremea în Bavaria
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
În multe locuri înnorate, valori maxime de la 0 la 11 grade
trafic
conţinut
Există din ce în ce mai mulți copii supraponderali în întreaga lume - în Germania, potrivit Institutului Robert Koch, aproape 15% dintre copii și adolescenți sunt considerați prea grași. Și aceasta este uneori o problemă reală: cei afectați trebuie deseori să se lupte cu consecințe masive asupra sănătății și sociale.
Experții presupun că sistemele pentru tendința către obezitate sunt adesea stabilite foarte devreme, mai ales în uter și în primii ani de viață.
Supraponderalitate: „programare” în uter
Prin urmare, stilul de viață și nutriția potrivită pentru mamă și copil joacă un rol important atunci când vine vorba de evitarea obezității. Experții rezumă efectele formative timpurii asupra organismului sub termenul „programare metabolică”. Bebelușii și copiii mici pot dezvolta în mod evident o predispoziție între generații la tulburări metabolice, care mai târziu în viață se manifestă ca obezitate, declanșată printre altele de dieta.
„Asta înseamnă că situația mamei, influențată de dieta mamei, dar și de sănătatea ei, afectează foarte repede copilul nenăscut - și creșterea copilului nenăscut - foarte repede Dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, copilul este de două ori mai probabil să devină supraponderal mai târziu. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Departamentul Metabolism și Nutriție, Dr. v. Spitalul de Copii Haunersches, Clinica Universității din München
Obezitate la copii: Evitați riscurile crescute pentru viață
Proiectul de cercetare „EarlyNutrition” dorește să investigheze în continuare baza acestei programări. De exemplu, progresele în cercetare vor fi transformate în recomandări practice zilnice la conferințele de specialitate. Condițiile preliminare pentru bunăstarea vieții ulterioare și pentru sănătatea pe termen lung la vârsta adultă apar într-un stadiu foarte timpuriu în uter. Aceasta înseamnă că stilul de viață și dieta mamei au un impact major asupra evoluției ulterioare.
„Există din ce în ce mai multe dovezi că nutrienții, oligoelementele și hormonii de stres care intră în circulația copilului din organismul matern au o influență decisivă asupra faptului dacă o persoană va dezvolta boli ale civilizației, cum ar fi hipertensiunea sau diabetul, în cursul vieții lor indiferent dacă dezvoltă niveluri de colesterol supraponderale sau periculos de ridicate și, prin urmare, este susceptibil la boli ale sistemului cardiovascular și al metabolismului. Efectele pozitive sau negative ale programării prenatale pot fi resimțite încă mulți ani mai târziu. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Departamentul Metabolism și Nutriție, Dr. v. Spitalul de Copii Haunersches, Clinica Universității din München
Sarcina: nu mâncați pentru doi
O regulă simplă pentru a preveni probabil acest lucru: femeile însărcinate ar trebui să evite supraalimentarea și să nu mănânce pentru doi. De la sfârșitul celui de-al doilea și al treilea trimestru, sunt suficiente încă 200 până la 300 de kilocalorii pe zi - recomandă experții.
Alăptarea: efect pozitiv asupra dezvoltării greutății
Se aplică și următoarele: Potrivit experților, alăptarea este cea mai bună măsură preventivă primară, deoarece poate reduce permanent riscul de obezitate cu o treime. Acest lucru s-ar putea datora în primul rând conținutului semnificativ mai scăzut de proteine din laptele matern în comparație cu alimentele pentru bebeluși. Din observații, experții deduc că copiii cărora li se administrează mai multe proteine până în primul an de viață câștigă mai mult în greutate și cresc mai puternici, deoarece celulele adipoase sunt stimulate să fie mai active.
Mancare pentru bebelusi: va rog sa nu fie prea dulce!
Și chiar și după naștere există, desigur, modalități de a contracara tendința de a deveni supraponderal. Băuturile dulci, de exemplu, ar trebui să fie tabu.
„Știm că copiii care consumă în mod regulat băuturi cu zahăr în copilărie au un risc mai mare de a fi supraponderali mai târziu. Și există studii care ne arată acum că oferirea de ceaiuri zaharate și sucuri de fructe zaharate în primul an de viață și, mai ales în primele 6 luni, duce la consumul de copii mai mulți băuturi dulci în primii ani de școală. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Departamentul Metabolism și Nutriție, Dr. v. Spitalul de Copii Haunersches, Clinica Universității din München
Calorii prind băuturile dulci
Băuturile excesiv de zahărate pot duce la obezitate. Pentru sugari și copii mici, precum și pentru adulți: o dietă mixtă echilibrată este cea mai bună. În opinia experților, trei mese principale și două gustări mai mici sunt ideale - nimic între ele! Multe despre alimentația potrivită pentru bebeluși și copii mici sunt în mod natural. Fructele și legumele sunt bune, mult zahăr este rău.
Primele 1000 de zile: sfaturi pentru viața de zi cu zi
Diferite instituții au combinat sfaturi și trucuri suplimentare pentru primele 1000 de zile de dezvoltare într-o singură aplicație. Există, de asemenea, programe școlare speciale care pot învăța copiii despre stiluri de viață sănătoase. Nu este niciodată prea târziu pentru asta. O dietă sensibilă este întotdeauna o investiție în viitor