Copii în general diabet DEDE - German Diabetes Aid

Copilul meu are diabet de tip 1. La ce ar trebui să fiu atent când mănânc?

Același aliment este sănătos pentru copiii cu diabet, precum și pentru alți copii. Răspunsul la întrebarea „Ce poate mânca copilul meu?” Este: Totul! O dietă bogată în cereale integrale, legume și fructe este sănătoasă și de asemenea bună pentru nivelul zahărului din sânge. Gustarea nu este, de asemenea, interzisă: o porție (adică o mână) pe zi este absolut bună, de preferință imediat după o masă principală. Ce trebuie să luați în considerare, desigur, la un copil cu diabet: glucidele din masă trebuie calculate și trebuie injectată cantitatea adecvată de insulină. Dacă copilul dumneavoastră are hipoglicemie, trebuie să mănânce „glucide rapide”. „Alimente diabetice” speciale nu sunt necesare, conținutul ridicat de fructoză poate fi chiar dăunător ficatului. Puteți găsi sfaturi și trucuri în întrebările frecvente.

Ce mâncare este bună pentru copilul meu?

Indiferent dacă copilul dumneavoastră are sau nu diabet, copiii au nevoie de alimente variate și sănătoase, la fel ca adulții. Dacă înveți să mănânci sănătos în copilărie, îți va fi ușor și ca adult. În funcție de faza vieții, copilul dumneavoastră are cerințe speciale. Vă rugăm să citiți, de asemenea, informațiile despre sugari și copii mici, îngrijirea copilului și copiii și tinerii.

De câte mese are nevoie copilul meu?

Copiii mici au nevoie de cinci mese pe zi, adică trei mese și două gustări, deoarece stomacul lor nu este atât de mare. Gustările sunt importante și pentru copiii cu diabet, pentru a menține nivelul glicemiei constant între mese. De asemenea, pot avea nevoie de o gustare înainte de culcare pentru a evita hipoglicemia noaptea. Copiii mai mari pot decide singuri dacă vor să mănânce gustări. În special la școală, o gustare sănătoasă în pauze ajută la menținerea concentrării.

Cumpăr mereu alimente speciale pentru copii, chiar dacă sunt mai scumpe.

Cu excepția chiar la începutul vieții lor (posibil preparate pentru sugari și terci pentru copii), copiii nu au nevoie de alimente speciale. Dacă nu mai cumpărați aceste alimente pentru copii, nu numai că economisiți bani, dar faceți și ceva bun pentru copilul dvs.: Majoritatea alimentelor pentru copii sunt mult prea dulci și îi vor impresiona pe cei mici cu culori vii și ambalaje frumoase. Indiferent dacă este vorba de iaurt pentru copii cu o mulțime de personaje de desene animate și o „porție suplimentară de lapte”, „mueslis” pentru micul dejun îndulcit sau băuturi speciale - copilul dumneavoastră nu are nevoie de niciunul dintre ele. Desigur, dacă hărțuirea este prea mare, aceste alimente pot fi consumate din când în când, dar apoi se numesc bomboane.

Copiii sunt deosebit de sensibili la publicitate și ar trebui să fie obișnuiți cu un gust dulce la o vârstă fragedă, astfel încât să poată cumpăra produse zaharoase pentru întreaga lor viață. De aceea diabetesDE - German Diabetes Aid - susține interzicerea publicității pentru „alimentele pentru copii”. Chiar și produsele presupuse sănătoase, cum ar fi pungile de stoarcere, pot conține mult zahăr adăugat. Aici merită să aruncați o privire critică asupra listei de ingrediente și a tabelului nutrițional. Fructele întregi sunt întotdeauna mai bune decât piureul, deoarece conține în continuare toate vitaminele și fibrele sănătoase. Din când în când, piureurile de casă/piureurile de fructe pot înlocui o porție de fructe pe zi.

Mâncăruri gătite

Mesele gata ușurează adesea viața de zi cu zi pentru familii. Cu toate acestea, acestea sunt adesea prea bogate în sare, zahăr și grăsimi. De asemenea, merită să aruncați o privire la tabelul nutrițional de aici. Simțul gustului se modelează în copilărie - cu cât gătești mai mult și cu cât mănânci mai variat, cu atât simțul gustului copilului tău va fi mai bun și cu atât mai sănătos va mânca pentru întreaga lor viață. Mesele gata pot face parte dintr-o dietă sănătoasă din când în când, dar nu ar trebui să fie prea des pe masă. Cel mai bine este să condimentezi mesele gata cu multe legume. Sau puteți face singuri „mese gata preparate”: pur și simplu gătiți porția dublă și înghețați jumătate pentru mai târziu.

Ce zici de sare?

Obișnuirea cu el ajută și aici: prea multă sare poate duce ulterior la hipertensiune arterială. Dacă copilul dumneavoastră învață gustul natural al mâncării chiar de la început, îi va aduce beneficii pentru o viață întreagă. Gustările sărate sau produsele bogate în sare te tentează rapid să mănânci în exces. Nu trebuie consumate mai mult de 6 g de sare pe zi. Sarea este ascunsă și în pâine, cârnați, brânză și produse finite. Cel mai bine este să folosiți sare de masă fluorată, iodată.

Ce și cât ar trebui să bea copilul meu?

A bea suficient face parte dintr-o dietă sănătoasă. Toate băuturile neîndulcite sunt alegerea perfectă pentru potolirea setei. Băuturile care conțin cofeină (ceai verde și negru, cafea, băuturi energizante, băuturi cola) sunt inadecvate deoarece au un efect mult mai puternic asupra copiilor decât asupra adulților: pot rezulta tulburări de somn, palpitații, amețeli, neliniște și vărsături. Spritzerele de zer și sucuri pure (de preferință amestecate 1: 3 cu apă) pot oferi o schimbare din când în când. Sucul pur poate înlocui din când în când o porție de fructe, dar datorită conținutului ridicat de zahăr nu este un calmant al setei. Laptele este sănătos, dar nu contează ca un calmant al setei, ci ca un produs lactat. În funcție de vârsta copilului dumneavoastră, se recomandă 300-500 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Băuturile îndulcite cu îndulcitori nu sunt recomandate copiilor, astfel încât nici măcar să nu se obișnuiască cu gustul prea îndulcit. Este de la sine înțeles că alcoolul nu este potrivit pentru copii. Cu toate acestea, băuturile nealcoolice, cum ar fi vinul spumant pentru copii sau berea pentru copii, nu ar trebui oferite, astfel încât copilul dvs. să nu se obișnuiască cu prezentarea.

Cu câteva trucuri, copilul dumneavoastră se va obișnui să bea suficient la o vârstă fragedă:

Amintiți-vă în mod regulat copilului să bea. Acest lucru este deosebit de important în zilele toride de vară, deoarece necesarul de lichid se poate dubla. Mai ales atunci când se răcnește, băutul devine rapid secundar și este uitat. Chiar și o ușoară lipsă de lichide poate provoca simptome precum amețeli, oboseală și dureri de cap la copii, deoarece corpul lor are un conținut de apă mai mare decât cel al unui adult.
Oferiți o băutură la fiecare masă. Păstrați băuturile la vedere. Fii singur un model de urmat.
Condimentați gama de băuturi cu pahare colorate, diferite tipuri de ceai sau adăugând o pană de paie și lămâie. Apa are și un gust mai interesant dacă folosiți felii de castraveți, bucăți de nectarină, frunze de busuioc sau altele asemenea. adăugați și lăsați ceva abrupt.
Clarificați faptul că este permis să beți între ele în grădiniță/școală și că este asigurată suficientă băutură.