Copiii stau până la 70% din timpul de veghe - un stil de viață sedentar favorizează factorul de risc al supraponderabilității
Medicii sportivi germani vă sfătuiesc: faceți un control al scaunului și deplasați-vă timp de 60 de minute pe zi sau mergeți 12.000 de pași. Viața de zi cu zi a copiilor și adolescenților germani arată des: . Aproape că nu mai este timp pentru jocuri sau sporturi în aer liber. Copiii germani stau prea mult și se mișcă prea puțin.
15% dintre fete și băieți cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt supraponderali, 6,3% sunt chiar obezi. Exprimat în alte cifre: 1,9 milioane de copii și tineri sunt prea grăsimi, 800.000 suferă de obezitate periculoasă. În plus, copiii și adolescenții au deficite motorii și performanțe fizice reduse.
Prin urmare, Societatea Germană pentru Medicină și Prevenire Sportivă (DGSP) trage un semnal de alarmă. Copiii noștri trebuie să stea mai puțin, să se miște mai mult și să mănânce mai sănătos. Pentru că dacă societatea în ansamblu continuă să se comporte așa cum a făcut-o înainte, va trebui să plătească scump în douăzeci sau treizeci de ani - cu sindromul metabolic (obezitate abdominală, hipertensiune arterială, niveluri modificate ale lipidelor din sânge, rezistența la insulină) și costuri ale asigurărilor de sănătate care vor depăși cu mult orice a existat înainte.
Copiii și adolescenții ar trebui să facă exerciții moderate până la intensiv timp de 60 până la 90 de minute pe zi sau să facă 12.000 de pași zilnic în viața de zi cu zi. În acest context, este de asemenea important să se limiteze consumul mass-media. Recomandările servesc în principal ca un ghid pentru părinți și îngrijitori, precum și pentru instituții precum școli, centre de zi și cei responsabili din comunități.
În ciuda multor eforturi în domeniul prevenirii, datele de prevalență pentru supraponderalitate și obezitate arată doar o stagnare a situației de greutate a copiilor și adolescenților la un nivel ridicat. În diferite programe de formare, se observă tot mai mulți copii și tineri cu exces de greutate accentuat de trunchi și numeroase boli concomitente. Acest lucru nu indică o problemă cosmetică, ci una medicală gravă.
Conform datelor din studiul privind sănătatea copiilor și adolescenților din Germania, tranziția de la grădiniță la școală este fereastra de vârstă cu cea mai mare creștere în greutate, întrucât aici își are originea „stilul de viață sedentar” și este încă citată ca diferență principală față de jocul liber în grădiniță . În această fază, trebuie dezvoltate strategii vizate pentru un stil de viață activ.
Deși există doar relativ puține date despre stilul de viață sedentar, se poate presupune că ședința trebuie privită ca un factor de risc independent, autonom în ceea ce privește dezvoltarea obezității și a altor boli ale stilului de viață. S-a demonstrat deja în cazuri izolate că timpul de efort scade, iar timpul de ședere la copii și adolescenți crește semnificativ și ocupă până la 70% din timpul de veghe (Reilly 2004, studiu HELENA 2010).