Copiii supraponderali Cum să preveniți obezitatea!
Protejați-vă copilul de supraponderalitatea
Din ce în ce mai mulți copii sunt supraponderali. Cu cât copiii devreme devin obezi, cu atât devine mai dificil să revii la o greutate sănătoasă după aceea. Citiți în acest articol cum puteți preveni obezitatea.
Mesele obișnuite oferă protecție împotriva obezității
Din ce în ce mai mulți copii sunt supraponderali sau obezi. Există un mijloc relativ simplu de a preveni acest lucru: mese comune de familie.
Acesta este rezultatul unui studiu pe termen lung. Studiul de zece ani a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Minnesota. Au participat aproape 2.300 de copii și tineri; au fost colectați factori legați de greutatea corporală. În plus față de activitatea fizică și indicele de masă corporală, a luat în considerare și frecvența cu care tinerii participanți au mâncat împreună cu părinții lor, cât au durat mesele și câte persoane au participat în mod normal. 51 la suta dintre participanti au fost supraponderali si 22 la suta au fost obezi.
La sfârșitul perioadei de observație, dintre adolescenții care nu au luat niciodată mese de familie, 60% erau supraponderali și 29% erau obezi. La copiii care au avut cel puțin una sau două mese de familie pe săptămână, cazurile de supraponderalitate sau obezitate au fost semnificativ mai puțin frecvente.
Prevenirea obezității: obișnuiește-ți copilul să mănânce împreună cât mai devreme posibil
Studiul s-a referit la copiii mai mari și adolescenții. Totuși, așa cum se întâmplă adesea aici, ceea ce Hans nu învață, Hans nu mai învață niciodată. Dacă copiii nu ajung să cunoască mesele împreună la o vârstă fragedă, îi vor percepe ca pe niște torturi în copilăria și adolescența ulterioară și vor prefera să mănânce ceva singur între ele.
Așadar, faceți-vă timp să mâncați împreună cu bebelușul sau să stați la masă cu mesele pe scaunul înalt de la vârsta în care stați. Așa că se obișnuiește cu această masă obișnuită de la o vârstă fragedă.