Copiii supraponderali Mai puțin prin televiziune, mai multă mișcare
Experții recomandă copiilor supraponderali un consum mai mic de mass-media, o dietă echilibrată și mai multă mișcare - nu este o sarcină ușoară în epoca fast-food-ului, a smartphone-urilor și a consolelor de jocuri. Nimic nu funcționează fără implicarea serioasă a părinților.
Copilul este dolofan și mânerele dragostei cresc? Sau chiar transportă prea multe kilograme? Acest lucru nu poate fi întotdeauna evaluat cu ochiul liber, spune Silke Restemeyer, nutriționist la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn. "Un mic pachet de bucurie se poate dezvolta în sparanghel tarzan în următoarea fază de creștere."
Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să discutați cu medicul pediatru. Medicii pot utiliza curbe de referință pentru a determina cât de multă greutate face și pentru a verifica dacă o boală metabolică sau hormonală este cauza posibilă a kilogramelor în plus. De asemenea, pot căuta factori de risc pentru boli secundare, cum ar fi diabetul, în cazul în care este extrem de supraponderal sau obez.
Conform studiului privind sănătatea copiilor și adolescenților din Germania (KiGGS) din 2006, în Germania existau aproximativ 1,9 milioane de copii și adolescenți supraponderali, dintre care 800.000 erau obezi. Pe baza datelor din 1985 până în 1999, numărul persoanelor obeze se dublase. Studiul este în curs de actualizare.
Părinții au avut tendința să judece greșit greutatea copiilor lor. „Prin urmare, ar trebui să te uiți la cifre”, spune Reinhard Mann, șeful departamentului de nutriție al Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA). Ceea ce se înțelege este indicele de masă corporală (IMC): greutatea corporală actuală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Spre deosebire de adulți, vârsta și sexul trebuie luate în considerare și la copii - deoarece aceștia încă cresc.
Dacă un copil este supraponderal, îl poate observa mai întâi, spune Mann: "Ce și cum mănâncă copilul meu? Există mese obișnuite, comune? Cum este comportamentul exercițiului?" Îngrijirea și activitățile comune ar putea face o mare diferență în această fază. Psihologul vede creșterea în timp pe care o petrec copiii cu mass-media ca fiind cauza creșterii copiilor grăsimi. "Unul se așteaptă ca supraponderalitatea să aibă ceva de-a face cu mâncarea. Dar ceea ce este mai decisiv este consumul media, există o legătură puternică între timpul petrecut la computer, la consola de jocuri și în fața televizorului și greutate." Copiii preșcolari nu ar trebui să petreacă mai mult de o jumătate de oră pe zi făcând acest lucru, iar copiii de școală elementară nu mai mult de o oră.
Un alt motiv este, potrivit medicului Andrea Bielstein: Percepția în societate a schimbat ceea ce este o porțiune adecvată. „Acest lucru este valabil atât pentru mesele adulților, cât și pentru cele ale copiilor - mulți dintre ei primesc la fel de mult în farfurie ca și părinții lor”, spune medicul de la ora de consultare a obezității a spitalului catolic pentru copii Wilhelmstift din Hamburg.
În principiu, experții avertizează împotriva punerii copiilor pe o dietă fără autorizație. „Ca o chestiune de principiu, un copil supraponderal nu trebuie să primească o dietă de scădere în greutate”, spune Reinhard Mann. "Dacă copiii sunt subnutriți în faza de creștere, atunci mai târziu mănâncă ceea ce pot obține și nu mai au frâne de mâncare." Restemeyer avertizează: „Chiar și un copil supraponderal are nevoie de ceea ce un copil are în general nevoie: o anumită cantitate de substanțe nutritive și energie sunt necesare pentru dezvoltare”. Cu toate acestea, părinții ar putea influența planul nutrițional: de exemplu, în loc de lapte integral, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de cârnați din carne, șuncă slabă. Piramida alimentară este, de asemenea, un ghid valoros.
Potrivit Grupului de lucru pentru obezitate la copii și adolescenți, programele de slăbire ar trebui să conțină o combinație de nutriție, exerciții fizice și terapie comportamentală - măsurile izolate nu au dus la succes. A face față copiilor supraponderali este, de asemenea, o provocare educațională. „Cu interdicții, mâncare restrictivă și spunând„ Ești prea gras ”, obții adesea opusul”, spune Mann. „Trebuie să învețe să se controleze și au nevoie de părinți ca modele.”