Copiii trebuie să învețe cum să se descurce mai întâi cu ciocolata; SchokoNews
Copiii adoră dulciurile în toate variantele. Batoanele de ciocolată, batoanele de ciocolată și tartinele de ciocolată fac ochii copiilor să strălucească. Copiii trebuie să învețe cum să folosească corect ciocolata. Ar trebui considerat ca un element de nutriție sănătoasă.
Când vine vorba de ciocolată și dulciuri, părerile părinților și ale copiilor ar putea cu greu să fie mai diferite. În timp ce copiilor le place să încorporeze ciocolata și co-ul în rutina lor zilnică ca o gustare între ele, părinții o văd în primul rând ca dezavantaje rezultate din conținutul de zahăr și grăsimi. Potrivit acestui lucru, ciocolata nu numai că creează găuri în dinți, ci și te îngrașă și te satură, astfel încât fructele și legumele să nu mai aibă spațiu.
„Trebuie să recunoașteți că argumentele părinților nu sunt greșite, deoarece dulciurile sunt în esență alcătuite din grăsimi și zahăr. Veți căuta în zadar nutrienți pe majoritatea informațiilor nutriționale. Totuși, nu are sens să interzici copiilor gustarea. Este mai important să-i conduci cu pricepere, astfel încât să învețe o interacțiune sănătoasă de la leagăn în sus ", explică Ida Becker de la SUPERELTERN.
Atracția crește odată cu interdicția
Dulciurile fac parte pur și simplu din viața de zi cu zi a copiilor. În cercul de prieteni, dar și în grădiniță și școală, băieții și fetele se confruntă inevitabil cu tot felul de dulciuri. Dacă părinții interzic accesul la ciocolată, acest lucru nu face decât să mărească atracția pentru copii. Cantitatea de dulciuri pe care copiii o pot mânca cu conștiința curată depinde în mare măsură de vârstă. Înainte ca copiii să înceapă școala, doar 10% din necesarul real de energie ar trebui să fie acoperit de ciocolată, prăjituri și altele asemenea.
Acest lucru s-ar adăuga la aproximativ 145 până la 150 kilocalorii pentru grupa de vârstă între 4 și 6 ani. Cele maximum 150 de calorii sunt acoperite mai repede decât presupun mulți părinți. Un pahar de limonadă este suficient aici. Cinci bucăți din îndrăgita batonă de ciocolată corespund și acestei sume. Apropo, până în jurul vârstei de patru ani, potrivit experților în nutriție, copiii nu ar trebui să mănânce deloc dulciuri.
Limita de timp pentru dulciuri
Când părinții își întreabă copiii de dimineață ce le-ar plăcea cel mai mult să mănânce, nu este neobișnuit ca aceștia să fie urmați de fulgi de porumb cu ciocolată sau de tartine de ciocolată. Pentru a-i învăța pe copii să folosească corect ciocolata, părinții trebuie să se asigure că accesul este limitat în timp. Copiilor nu ar trebui să li se permită întotdeauna gustarea. Delicatese, pe de altă parte, sunt ideale ca desert. Desigur, acest lucru poate fi variat aici. În timp ce o înghețată va cădea bine cu copilul dvs. vara, poate fi și o budincă de ciocolată delicioasă iarna.
Ciocolata nu ar trebui să-l facă pe copil să se simtă plin. Dacă băieții și fetele sunt încă flămânzi după masa efectivă, fructele și legumele ar trebui evitate în primul rând. Chiar și în excursii și în vacanță, dulciurile ar trebui savurate doar cu măsură. Există o serie de alternative bune. De cele mai multe ori, barurile cu fructe sunt, de asemenea, foarte populare printre copii. Prăjiturile cu fructe uscate și orez, care sunt, desigur, disponibile și în format mini pentru cei mici, sunt ciuguliri ideale. Există o serie de dulciuri pe care le puteți face acasă. Avantajul este că cantitatea de zahăr poate fi redusă aici, dar totuși se obține un gust bun cu ingrediente proaspete.