Copil gras Când sunt copiii supraponderali?
Legume și co
Un copil gras nu numai că suferă fizic, dar este adesea tachinat și nu este luat în serios de cei din jur. Cum îl puteți susține?
Mai întâi cifrele: Potrivit unui studiu al Institutului Robert Koch, fiecare al șaptelea copil cu vârsta cuprinsă între trei și șaptesprezece ani este supraponderal, iar obezitatea afectează 5,9%. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că fiecare al șaptelea copil din școală poate fi tachinat de colegi din cauza greutății lor.
De asemenea, profesorii joacă adesea un rol neplăcut. Un studiu al Centrului de Științe pentru Cercetări Sociale din Berlin a constatat că copiii obezi au note de matematică mai puține Fetele sunt deosebit de afectate. Sunt tachinați mai mult, stima de sine scade, apar probleme de comportament și calificările scad. Cei afectați spun cum i-au umilit profesorii și cum le-a suferit performanța școlară. Unii profesori nu ar avea prea multă încredere în copiii grași și le-ar acorda note mai mici.
Când se consideră un copil supraponderal?
Valoarea IMC poate fi utilizată pentru a spune dacă un copil are prea mult pe coaste. Dacă 10% din toți copiii de aceeași vârstă au o valoare IMC mai mare, copilul este considerat supraponderal. Dacă trei la sută dintre copii au o valoare IMC mai mare, aceștia sunt obezi.
Aveți însă grijă: vă rugăm să mergeți la medicul pediatru pentru a vă clarifica dacă sunteți supraponderal. Valoarea IMC este, de asemenea, adesea criticată, deoarece ignoră complet alți factori, cum ar fi factorii ereditari etc.
Calculator IMC pentru copii: calculați pur și simplu greutatea ideală a copilului
Copiii supraponderali - Motivele
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal sau obez, adică obez, există mai multe motive. Genetica, mediul social și comportamentul părintesc pot determina toate că fiica sau fiul tău este mai gras decât alții. Genele noastre joacă un rol în faptul că suntem sau nu convertoare de feed-uri bune, ceea ce este frustrant.
Există oameni care pot mânca ce vor și nu se vor îngrașa. Apoi sunt cei care mănâncă aceeași cantitate ca și contemporanii lor cu greutate normală și mai au câteva kilograme pe cântar! Odată ce excesul de greutate s-a solidificat, diencefalul, care reglează metabolismul, asigură, de asemenea, că excesul de greutate este menținut la copii, deoarece acest lucru apare apoi corpului ca normă. Nu ușurează pierderea în greutate.
Copil gras din cauza factorilor sociali
Nu devine mai ușor cu stilul de viață sedentar pe care îl practică majoritatea dintre noi. Stăm mult. Și copiii. Supraponderalitatea poate fi consecința pe termen lung. Caloriile nu pot fi arse cât de repede ar trebui.
Majoritatea copiilor sunt duși la școală, deoarece părinții se simt mai în siguranță. Oamenii obișnuiau să se joace pe stradă, majoritatea nu mai au acest lux. Cu cine ar trebui să se joace - mulți dintre prietenii lor nu locuiesc alături. Comportamentul de petrecere a timpului liber s-a schimbat foarte mult, deoarece nu te miști neapărat în fața televizorului, computerului sau tabletei. În plus, mulți copii dorm mai puțin decât obișnuiau și sunt apoi prea obosiți pentru a se mișca.
Multe dintre alimentele populare pentru copii promovează obezitatea datorită conținutului ridicat de zahăr, fie că sunt băuturi răcoritoare populare sau fast-food. Porțiile mai mari pe care le mâncăm nu trebuie, de asemenea, subestimate.
Deci, am acoperit factorii genetici și sociali, dar una dintre principalele cauze este comportamentul alimentar învățat. Mulți dintre noi nu avem o relație normală cu mâncarea. Este adesea văzut ca o recompensă sau o pedeapsă. Când suntem stresați, mulți dintre noi apelăm la ciocolată, tort sau orice fel de mâncare pe care am ales-o ca recompensă. Copiii acordă o atenție deosebită și nu ne gândim la nimic atunci când oferim o pungă de urși gumați ca o consolare pentru un genunchi rupt. Și astfel descendenții învață că mâncarea poate mângâia.
Multă mișcare, mic ecran: noua recomandare a OMS pentru bebeluși și copii mici
Copil gras - ce se poate face în legătură cu obezitatea copiilor noștri?
Cu toții ne dorim copii fericiți, încrezători. Când copilul nostru este prea gras și șicanat de asta, doare. Dar cum putem să-l susținem și să nu-l facem și mai cumplit, convingându-ne descendenții să aibă un complex și mai rău? Pentru că se întâmplă repede.
Ar trebui să vă țineți mâinile departe de diete, deoarece rareori au succes și chiar mai frustrante dacă nu le respectați. Chiar și vorbele prostești duc la pierderea din ce în ce mai mare a stimei de sine a copilului și la dezvoltarea unei relații tulburate cu mâncarea. De multe ori nu este menit rău, dar totuși doare.
Copilul dumneavoastră ar trebui să se simtă iubit și acceptat. Principalul lucru este să-l faci să se simtă bine cu corpul său. Activități care sunt distractive. De exemplu, înotul, dar acest sport are dezavantajul de a-ți arăta o mare parte din corpul tău în costume de baie și pantaloni scurți de baie. Ar trebui să arătați înțelegere pentru acest lucru, dar să transmiteți cu atenție distracția de a înota.
Uită-te la obiceiurile alimentare ale întregii familii
Fără îndoială, începutul va fi dificil să renunțe la obiceiurile prețuite. Poate puteți să gătiți împreună și să descoperiți alimente noi care să aibă un gust bun. Totul este mai ușor împreună oricum. Nu are rost să-i ceri copilului să facă mai multă mișcare atunci când ești tu singur un cartof de canapea.
Același lucru este valabil și pentru mâncare: nu va funcționa dacă cereți să nu mâncați prea multă ciocolată sau cartofi prăjiți dacă vă bucurați. În cele din urmă, ar trebui să reiasă că fiecare are o mai bună înțelegere a corpului său și îl acceptă - chiar dacă nu sunteți subțire.
Stabiliți-vă obiective realiste, schimbați comportamentul - realizați-vă că acum este ciocolata de stres pe care o introduceți în ea și că există alte metode de a face față stresului. Dar asta nu trebuie să însemne o interdicție totală asupra ciocolatei sau a chipsurilor.
Cât de important este sportul pentru copii
Terapiile precum Obeldicks vor să ofere adolescenților supraponderali mai multă încredere în sine - pierderea în greutate nu se concentrează deloc aici. Și asta este probabil și cea mai bună abordare. Dacă copiii câștigă mai multă încredere în sine, dacă se bucură de mișcare și se bucură de gătit, le va aduce mult mai mult decât o pierdere țintită de două kilograme.
Dacă nu crezi că o poți face singur - vezi dacă compania ta de asigurări de sănătate oferă un program adecvat care să se potrivească copilului tău. Aveți o ureche deschisă și susțineți-o cât de bine puteți. Când lumea exterioară este deja plină de tachinări și umilințe, familia ar trebui să fie un loc de sprijin și dragoste.
Unde pot primi ajutor familiile și copiii?
Practic, medicul pediatru este persoana de contact potrivită. În plus, există centre de consiliere, grupuri de auto-ajutor și altele asemenea. Grupul de interes de auto-ajutorare pentru obezitate menține o bază de date online în acest scop.