Copilul meu se va sătura în timp ce alăptează BZfE
Am lapte suficient? Copilul meu va fi hrănit la sân? Această îngrijorare determină multe mame să înceteze alăptarea mai devreme decât își doresc. Vestea bună: laptele este de obicei suficient.
Când vine vorba de alăptare, mama și bebelușul sunt o echipă care se apropie din ce în ce mai mult una de cealaltă. În primele câteva zile după naștere, începe producția de lapte. Chiar și cu cantitatea mai mică de lapte, bebelușul este bine aprovizionat și adecvat. Este important să îl îmbrăcați corect, astfel încât copilul să poată accesa laptele disponibil. De fiecare dată când alăptați, producția de lapte este stimulată.
Alăptarea la nevoie de copil
Citiți articolul complet
Cantitatea și compoziția laptelui matern sunt adaptate cu precizie la nevoile bebelușului și se ajustează din nou și din nou în timpul unei mese de alăptare și pe tot parcursul perioadei de alăptare. Condiția prealabilă pentru aceasta este ca bebelușul să reacționeze sensibil la semnalele de foame și să fie alăptat la nevoie. Copilul poate arăta, de exemplu, prin neliniște, lovitură de picioare sau căutări și lovituri de mișcare că vrea să fie alăptat. Sau printr-o postură tensionată, pumni strânși sau supt degetul. Țipătul este deja un semn târziu al foamei.
Mai multe informații despre nutriția sugarilor
Cât de des și cât timp bea un bebeluș este foarte diferit. Un copil are nevoie de ex. B, foarte des, sânul sau îl bea pentru o perioadă scurtă sau lungă de timp, nu se poate deriva din acest „deficit de lapte”. În timpul creșterii, copilul are nevoie de mai multă hrană. Apoi, este deosebit de important să îmbrăcați copilul mai des, astfel încât producția de lapte să fie ajustată prin intermediul hormonilor care alăptează.
„Când un copil este plin de viață și mulțumit, are în jur de șase până la opt scutece umede în 24 de ore și astfel crește în general și prosperă bine, atunci primește suficient lapte matern”, explică Maria Flothkötter, șefa rețelei Gesund ins Leben, o inițiativă a Planului Național de Acțiune ÎN FORMĂ la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE).
Serviciul media BLE
Broșură - Nutriție și exerciții la sugari și femei care alăptează - Versiune scurtă a recomandărilor de acțiune 2016
Broșura oferă o prezentare generală a recomandărilor actualizate de acțiune pentru primul an de viață și a elementelor de bază ale acestora. Acestea sunt completate de trimiteri la modificările care au fost făcute ca parte a actualizării din 2016. Mai Mult.
Rețea sănătoasă în viață
Promovarea alăptării îi privește pe toți
Cum poate Germania să devină prietenoasă cu alăptarea? Femeile și mediul lor social trebuie să găsească condiții favorabile alăptării la toate nivelurile societății. Noile recomandări pentru promovarea alăptării în Germania din proiectul de cercetare Becoming Breastfeeding Friendly indică drumul către acest lucru. Au fost prezentate pe 5 iunie 2019 la conferința de specialitate „Cât de prietenoasă este alăptarea Germaniei?” prezentat.
Digital + interactiv
Aplicația pentru părinți: Baby & Essen - aplicația pentru primul an de viață
Cu aplicația gratuită „Baby & Essen”, părinții au un program detaliat de masă pentru primul an. Există sfaturi nutriționale pentru mamele care alăptează, iar tații pot obține informații despre bărbați în „modul tată”. Odată cu actualizarea din 2018, există acum o funcție suplimentară de jurnal. Aplicația a fost dezvoltată de rețeaua Gesund im Leben. Este sănătos din punct de vedere științific, fără publicitate și potrivit pentru viața de familie de zi cu zi.
Antrenament avansat
Educație pentru profesioniști - nutriția sugarilor
Cei care însoțesc familiile tinere trebuie adesea să răspundă la întrebări despre nutriția descendenților lor. Specialiștii se pot pune la curent cu cursul de pregătire avansată de o zi despre „hrănirea copiilor” din rețeaua Gesund im Leben. Unele grupuri profesionale din mediul familiilor tinere pot avea participarea subvenționată și pot primi puncte de instruire suplimentare.
Bine de stiut
Rețea sănătoasă în viață
De la sarcină până la vârsta copilului
Rețeaua Gesund ins Leben reunește instituțiile de conducere, societățile specializate și asociațiile pentru a oferi sprijin practic familiilor tinere. Accentul este pus pe recomandări standardizate, ușor de înțeles și ușor de implementat pentru dietă, exerciții fizice și prevenirea alergiilor. Pe lângă informațiile despre părinți, există material și instruire pentru multiplicatori.
De pe blogul unei mame a doi copii
Ce putem lua cu mine fiul meu? Când este timpul pentru primul terci? Judith Pulg relatează din viața de zi cu zi cu bebelușul ei.
Unul, doi, haps! Despre nevoia de creativitate la masa familiei
Bătălia alimentară când bebelușii se mănâncă singuri.
Când pătrunde fructele în terci? . astfel încât să facă ceea ce spune pe tablă
Terci de Crăciun pentru bebeluși? Despre ingredientele potrivite pentru cei mici
Morcov în mână Un mic truc pentru hrănirea relaxată
Totul este în terciul de lapte Fiica mea descoperă plăcerea de a mânca
Terci de înghețată: legume în mușcături mici, mini porții pentru prima perioadă de terci
A venit ziua a X-a: primul terci pur de morcovi nu-mi poate convinge fiica
Alăptarea în public. deoarece bebelușul determină ora și locul!
Ritmul potrivit. sau alăptarea la nevoie
Zile fierbinți: bebelușul are nevoie de apă suplimentară? . sau laptele matern este suficient pentru a-ți potoli setea?
Uită-te, apucă, bate-ți buzele: e timpul pentru terci? . sau așteptați puțin mai mult?
Vrei un espresso? Dieta în timpul alăptării (partea 2)
Usturoi, linte, varză: pot face asta? Dieta în timpul alăptării (partea 1)
Telefon mobil în timpul alăptării? De ce nu folosesc acest timp „sensibil”, ci mai degrabă conștient
Pofte DUPĂ sarcină Pofte de la alăptare
Colțul meu de alăptare este apă, nuci, tampoane pentru sân
Cel mai bun cadou pentru naștere: mâncarea! Pentru că altfel ar putea fi uitat.
Din buletinul informativ BZfE
Alăptarea îmbunătățește sănătatea mamei
Femeile au nevoie de sprijin
Efectele pozitive ale alăptării.
Alăptarea ameliorează sistemul de sănătate
Nevoia urgentă de a promova alăptarea
Mai mulți copii alăptați ar putea economisi sume uriașe de bani pe sistemele de sănătate din întreaga lume.
Ciupituri pentru bebeluși și copii mici
Practic, dar nu o idee bună
Piureul de fructe de casă sau dintr-un borcan nu este mai valoros în comparația nutrițională decât piureul de fructe pur dintr-o pungă de stoarcere, dar are încă multe avantaje.
Cum sunt implementate recomandările privind alăptarea?
Studiul SuSe II intră în faza practică
Dieta în copilăria timpurie poate deschide calea pentru promovarea sănătății și prevenirea bolilor comune la vârsta adultă.
Cine alăptează mai întâi în Bundestagul german?
Angajament politic pentru alăptare
Un sondaj reprezentativ YouGov din 2016 a subliniat că alăptarea în public în Germania este departe de a fi normală.
Avocații care alăptează au vrut
Săptămâna mondială a alăptării 2017
Săptămâna mondială a alăptării este, de asemenea, o ocazie pentru campanii de profil în Germania, cu scopul de a promova acceptarea socială a alăptării.
Cu cât este mai lung, cu atât mai bine
Alăptarea poate ajuta la prevenirea endometriozei
Alăptarea nu numai că are multe beneficii pentru sănătate pentru copil, ci și pentru mamă.
Ce vor femeile să știe despre alăptare
Ce vor consumatorii să știe despre nutriția sugarilor
Este posibil să hrănești un bebeluș de la 7-11 luni cu o dietă vegetariană? Cerința de fier poate fi acoperită de ovăz, mei etc. sau trebuie să dau carne? Cât de des ar trebui să fie acest lucru în timpul săptămânii?
Răspunsul este: Claudia Thienel, ecotrofolog calificat
Întrebare de la gs (este posibil ca întrebarea și răspunsul să fi fost scurtate)
Pentru copilul dumneavoastră, în faza de creștere extremă din primul an de viață și, după aceea, este suficient de importantă o cantitate suficientă de proteine biologice de înaltă calitate. De aceea, țineți cont de aportul de proteine al copilului dumneavoastră și verificați în mod regulat prosperitatea generală de către un pediatru. Proteinele animale au cea mai mare valoare biologică și, prin urmare, pot fi transformate în mod deosebit de bine de către organism în proteine proprii ale corpului. Valoarea biologică mai mică a proteinelor vegetale poate fi îmbunătățită prin combinarea anumitor alimente vegetale între ele sau prin combinarea alimentelor vegetale cu lapte sau ou. Exemple de când copilul mănâncă din ce în ce mai mult la mesele de familie sunt cartofii cu ouă, cerealele cu ouă (clătite integrale, paste din cereale, ouă cu porumb), cerealele cu lapte sau produse lactate (de exemplu, muesli cu iaurt, pâine integrală cu brânză Budinca de orez, caserola de paste cu branza) sau amestecurile (pur vegetale) de cereale cu leguminoase (tocanita de fasole si porumb, legume de linte cu orez sau supa de linte cu paine integrala). Cartofii cu quark, caserola de cartofi, cartofii cu ouă prăjite, clătitele de cartofi, cartofii cu legumele de mazăre sunt de asemenea ieftine.
Vitamina B12 se găsește numai în alimentele de origine animală și este produsă numai de bacterii, ciuperci și unele alge. Pe lângă carne și produse din carne, laptele și produsele lactate sunt surse bune de vitamina B12. Dacă copilul dumneavoastră primește lapte și ouă în mod regulat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un deficit de vitamina B12.
Veți găsi o mulțime de sfaturi și informații practice despre hrănirea copilului dumneavoastră în broșură
precum și cu rețeaua Gesund ins Leben. Aplicația gratuită Baby & Food este un tovarăș practic pentru primul an de viață.
Fiul meu are acum aproape 10 luni. Când ne așezăm la masa de mic dejun dimineața, el continuă să se întindă după rulourile din coș. Are voie să mănânce pâine?
Răspunde: Maren Krüger, nutriționist
Întrebare de la SM (întrebarea și răspunsul s-au putut scurta)
Până la zece luni, îți poți obișnui fiul treptat cu dieta normală a familiei. Majoritatea copiilor au primii dinți care vor ceva de mestecat. Prin urmare, fiul tău poate mânca în siguranță o masă de pâine dimineața și seara. Întindeți pâine sau chifle, cât mai des posibil, din cereale integrale, subțire cu unt, margarină sau cremă de brânză și tăiați-le în bucăți de mușcătură, astfel încât copilul dumneavoastră să le poată mânca singur. Sau oferiți-le un coc nu prea moale pe care să-l poată rupe, mușca sau alăpta cu degetele. Aproape toți copiii adoră și pâinea crocantă! Serviți bucăți de castraveți sau fructe cu pâinea. Fiul tău poate bea o cană cu lapte (150 ml) dimineața și seara.
Nu mai trebuie să purtați celelalte mese. Copiii pot lua lucruri grosolane. Copilul dumneavoastră poate mânca chifteluțe mici gătite, bucăți de cartof sau morcov, bețișoare de rață, flori de broccoli sau conopidă, fasole verde, mazăre verde fină, fructe moi, tocate fără coajă de la sine cu degetele sau cu o lingură.
În broșură veți găsi o mulțime de sfaturi și informații practice despre alimentația sănătoasă pentru copilul dumneavoastră
precum și cu rețeaua Gesund ins Leben. Vă rugăm să rețineți și aplicația Baby & Essen din rețeaua Gesund im Leben.
Fiica mea Nora (6 luni) refuză să mai mănânce câteva linguri de terci, plânge și întoarce capul. De multe ori trebuie să o distrag cu jucării și să povestesc, astfel încât să mănânce orice.
Răspunsul este: Claudia Thienel, ecotrofolog calificat
Întrebare de la Mama183 (este posibil ca întrebarea și răspunsul să fi fost scurtate)
Această situație nu este cu siguranță ușoară pentru tine și Nora. Dar pot să vă asigur că acest lucru nu este neobișnuit. Aceste situații apar frecvent la trecerea la mese cu terci sau la alimente solide. Aceasta se mai numește și o tulburare ușoară de hrănire. De obicei pleacă singuri.
Acum este important să rămâi calm. Iată câteva sfaturi:
Veți găsi o mulțime de sfaturi și informații practice despre hrănirea copilului dumneavoastră în broșură
Hrănirea sugarilor, precum și în rețeaua Gesund ins Leben, z. B. aici despre foame și sațietate la bebeluși. Aplicația gratuită Baby & Essen este, de asemenea, disponibilă ca însoțitor practic pentru primul an de viață.
Produsele organice Demeter trebuie folosite pentru hrana pentru copii auto-fabricată sau alimentele cu sigiliu organic UE sau ingrediente proaspete fără sigiliu pot fi utilizate fără ezitare pentru alimentele auto-fabricate?
Răspunde: Maren Krüger, nutriționist
Întrebare de la Suse (este posibil ca întrebarea și răspunsul să fi fost scurtate)
Dacă preparați singuri mâncarea pentru bebeluși, nu trebuie neapărat să fie cu alimente ecologice și, de asemenea, nu cu produse ecologice Demeter. Atât produsele produse în mod convențional, cât și produsele cultivate organic sunt potrivite pentru prepararea alimentelor pentru copii. Toate produsele trebuie să respecte reglementările noastre legale alimentare. Alimentele organice trebuie să fi fost produse special în conformitate cu prevederile Regulamentului organic al UE. Asociațiile precum Demeter sau Bioland sunt orientate către cerințe și mai stricte pentru unele aspecte.
În ceea ce privește conținutul de nutrienți, nu există diferențe semnificative între alimentele organice și produsele convenționale. Cu toate acestea, produsele ecologice prezintă unele avantaje:
Luând în considerare diverse criterii (de exemplu, utilizarea energiei, emisiile de propulsori, tendința de eroziune a solului, biodiversitatea), acestea sunt mai ecologice.
Acestea sunt semnificativ mai puțin contaminate cu reziduuri, deoarece nu sunt utilizate într-o măsură mai mică pesticide chimice sintetice și îngrășăminte și medicamente veterinare.
Acestea conțin adesea mai multe substanțe fitochimice care promovează sănătatea.
Unele avantaje în ceea ce privește gustul: morcovii organici au adesea o aromă mai largă decât cei convenționali.
Adesea se oferă o varietate mai mare.
În plus, mulți susținători ai alimentelor ecologice subliniază gustul delicios al produselor.
Sfaturi nutriționale
Unde pot găsi un nutriționist?
Doriți sfaturi nutriționale personale lângă locul de reședință? Pentru a vă face mai ușor să găsiți un nutriționist calificat, am pus laolaltă linkuri pentru a adresa liste cu nutriționiști independenți, nutriționiști, dieteticieni și medici - adică specialiști cu câțiva ani de pregătire în domeniu.
Mass-media pentru primul an de viață
Nutriția sugarului - recomandări pentru primul an de viață
Cea mai bună mâncare pentru bebeluși
Ce au nevoie bebelușii - Autocolante pentru cărți de examen pentru copii
Citiți despre acest lucru la IN-FORM.de
linkuri externe
www.gesund-ins-leben.de
Rețeaua Gesund ins Leben reunește instituțiile de conducere, societățile specializate și asociațiile pentru a oferi sprijin practic familiilor tinere. Pe lângă informațiile despre părinți, există material și instruire pentru multiplicatori.
www.kindergesundheit-info.de
Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) oferă informații detaliate despre nutriție în primul an de viață.
www.fke-do.de
Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE) informează părinții și specialiștii, printre altele privind nutriția sugarului.
www.kinderaerzte-im-netz.de
Informații despre sănătate și nutriție în primul an de viață de la asociația profesională a medicilor pediatri.
Informatii suplimentare
Serviciul media BLE
Cea mai bună mâncare pentru bebeluși
Nutriția sugarului - recomandări pentru primul an de viață
Dieta și exerciții pentru sugari și femei care alăptează - versiune scurtă a recomandărilor de acțiune 2016
Dieta și exerciții pentru bebeluși și femei care alăptează - Recomandări de acțiune actualizate
Mama, îmi doresc asta de la tine! - Autocolant pentru permisul de maternitate
Articol din blogul ce mâncăm
Încercat: Cina cu cutia de gătit
Întrebări frecvente despre leguminoase
Concentrați-vă pe nutriție
Promovarea sănătății la locul de muncă
Cerințele strategice pentru companiile moderne sunt ridicate. Managementul sănătății companiei oferă posibilitatea de a menține angajații motivați și productivi.