Copilul supraponderal organizează și echilibrează corect mesele asigurate
Dezvoltă gustul copilului tău
Pot exista unele alimente pe care copilul dumneavoastră nu le place sau nu le știe. Amintiți-vă că uneori trebuie să gustați o mâncare de mai multe ori înainte de a vă bucura de ea. Așadar, nu renunțați și oferiți-i copilului dumneavoastră alimentele noi de mai multe ori, astfel încât să se obișnuiască treptat cu ele.
Cum să-l faci ca legumele ?
Câteva sfaturi pentru ca copilul dumneavoastră să se bucure de legume:
- oferiți-le legume sub diferite forme: de exemplu, prazul poate fi preparat în oțet, supă, plăcintă sau chiar într-un pot-au-feu;
- dacă copilului dumneavoastră nu îi place o mâncare, puneți-i în continuare să guste doar o mușcătură înainte de a trece la următorul fel de mâncare.
Copiii supraponderali: câtă mâncare ?
sentimente de foame și sațietatea (atunci când nu mai este foame) sunt semnale din corp care ghidează cantitatea de hrană de care are nevoie fiecare persoană.
Sfătuiți-vă copilul să mănânce încet, mestecând bine fiecare mușcătură, ceea ce face mai ușor să vă simțiți plin.
Învață-i să-și asculte foamea și să se oprească înainte să mănânce prea mult.
La copii supraponderali, este posibil ca aceste semnale să nu mai funcționeze corect. Prin urmare, este util să aveți câteva linii directoare cu privire la proporțiile corecte de consum, știind că porțiile de alimente și în special de carne sau cereale variază în funcție de vârsta copilului.
Știind cum să te oprești înainte de a mânca prea mult !
Mesele copilului supraponderal
Mesele sunt momente importante care permit copilului să schimbe cu familia și să adopte treptat noi obiceiuri pentru a nu se mai îngrășa.