Coronavirus ar trebui să începem să luăm vitamina D BBC News Africa
Credit foto, Getty Images
Suplimente de vitamina D recomandate de oficialii din domeniul sănătății publice în timpul blocării
Sănătatea publică britanică îi sfătuiește pe oameni să ia în considerare administrarea zilnică de suplimente de vitamina D pe parcursul primăverii și verii, deoarece blocarea coronavirusului continuă.
În mod normal, mulți dintre noi ne saturăm când petrecem timpul în aer liber. Pielea noastră o produce atunci când este expusă la soare.
Vitamina solară, împreună cu altele, ne poate ajuta corpurile să rămână în formă pentru a evita bolile și infecțiile - ceea ce este important în timpul unei pandemii.
Mentholatum nu previne Covid-19
Cine ar putea avea nevoie de suplimente ?
Ce sunt recomandările ?
În Marea Britanie, este deja recomandabil să luați în considerare administrarea unui supliment de 10 micrograme pe zi în lunile de iarnă (octombrie-martie) și pe tot parcursul anului, dacă nu petreceți mult timp afară.
Sănătatea publică engleză este îngrijorată de faptul că oamenii ar putea rămâne fără această vitamină în timpul pandemiei coronavirusului, deoarece ni se recomandă să rămânem acasă mai mult.
Citește și pe BBC Africa:
Ea recomandă vitamina D pe tot parcursul anului dacă:
- nu ești adesea în aer liber - dacă ești limitat la casă pentru că te protejezi, de exemplu
- locuiți într-o casă de bătrâni
- de obicei porți haine care te acoperă complet atunci când ești afară
Este posibil ca persoanele cu pielea închisă la culoare să nu se satură de ea, chiar dacă își petrec timpul în aer liber.
Coronavirus: este obligatoriu să purtați mănuși?
Guvernele scoțian și galez au dat același sfat.
Sara Stanner, UK Nutrition Foundation, a declarat: „Din păcate, pe măsură ce efectele coronavirusului continuă, mulți dintre noi sunt limitați în cât timp putem petrece în aer liber. Este extrem de important să respectăm în mod corespunzător acțiunile guvernamentale și să rămânem acasă și deși noi avem acces limitat la lumina soarelui, ceea ce înseamnă că trebuie să fim puțin mai atenți pentru a ne menține nivelul de vitamina D. ".
De ce avem nevoie de vitamina D. ?
Vitamina D este importantă pentru oase, dinți și mușchi sănătoși. Deficitul de vitamina D poate duce la o deformare a oaselor numite rahitism la copii și la o slăbiciune osoasă similară numită osteomalacie la adulți.
Unele studii sugerează că, evitând deficiențele, putem rezista mai bine la răceli și gripă, deși nu există dovezi că vitamina D întărește sistemul imunitar.