Coronavirus; El este absolut n; încetează să mănânci util, l; lacom și lacom, avertizează a

În timpul închiderii, activitatea fizică scade și tentațiile gustării se înmulțesc. Laurence Plumey amintește că o dietă echilibrată rămâne esențială.

absolut

Calvarul închisorii ne poate submina obiceiurile alimentare. Stil de viață sedentar, obiceiuri de cumpărare perturbate, telelucrare: cum să mănânci bine în această perioadă care ar putea dura încă câteva săptămâni? „Este absolut necesar să mănânci util, ușor și lacom”, asigură vineri 27 martie pe franceinfo Laurence Plumey, nutriționist. Potrivit acesteia, o dietă variată și echilibrată cu fructe și legume poate ajuta să nu se îngrașe în timpul închiderii și să-i întărească sistemul imunitar.

Evitați creșterea în greutate

Conținutul pune două probleme, notează nutriționistul. „În primul rând, într-adevăr, faptul de a fi forțat să îți reduci activitatea fizică și să fii puțin stresat sau să fii în singurătate, închis, acesta nu este modul nostru de viață obișnuit, ne va împinge inevitabil să dorim să gustăm. Dacă o facem să nu acordăm atenție dietei noastre și, dacă nu ne forțăm să facem exerciții fizice în mod regulat în timpul zilei, este posibil să câștigăm două până la trei kilograme pe parcursul unei luni sau șase săptămâni de închidere.

Cheia, pentru Laurence Plumey, este să "mănânce util, ușor și gourmet. Ușor pentru a evita îngrășarea și util pentru a stimula apărarea noastră imunitară, deoarece credem că printre persoanele care sunt îngrădite, există oameni bolnavi și care trebuie să stimulează în mod constant sistemul lor imunitar să se apere mai bine împotriva acestui virus și astfel să se vindece mai repede. "

Să vă mulțumiți

Nu se pune problema privării de sine, deoarece mâncarea este una dintre plăcerile care ne rămân în timpul spovedaniei. Gourmand, dar nu prea bogat, avertizează Laurence Plumey. „Cuvântul de ordine este să mâncăm, cu siguranță lacom pentru că este necesar să avem plăcere, dar și util pentru a ne stimula apărarea imună, și ușor pentru a evita să mâncăm prea gras și prea dulce”. De exemplu, „brânza face cu siguranță parte dintr-o dietă echilibrată, atâta timp cât nu o consumi toată ziua”.