Supa minune a Sandrei - Pierde 12 lire sterline în 7 zile (cu excepția verzei albe)

Calorii p. P.: aproximativ 150 kcal

INGREDIENTE (3 porții):

• 100 g ceapă de primăvară, tăiată în inele
• 1/2 cățel de usturoi, tăiat cubulețe
• 400 g file de piept de pui tăiat în bucăți de mușcătură
• 175 g morcov (i), feliat
• 300 g pulpă de dovleac, într-un pahar, scurs
• 250 g broccoli, tăiate în flori mici
• 250 g dovlecei, tăiați în bucăți
• 200 g de roșii, a opta, fără sâmburi
• 150 g ardei gras, sâmburi, tăiate în cuburi, tăiate cubulețe
• 1 litru de stoc de legume
• 1/2 frunza de dafin
• pătrunjel
• ulei

PREGATIREA:

Călește ceapa de primăvară cu usturoiul în 1 lingură de ulei. Deglazați cu bulionul și aduceți-l la fierbere. Adăugați puiul și fierbeți timp de aproximativ 15 minute (foc mediu). Adăugați și frunza de dafin. Adăugați legumele și fierbeți încă 10 minute. Sare și piper după gust. Se ornează cu pătrunjel.

Supa poate fi păstrată la frigider. Vă rugăm să încălziți în porții și să mâncați cât de mult doriți. Aproape carbohidrați, menținând astfel nivelul de insulină scăzut. Astfel, organismul își obține energia din depozitele de grăsime.

Lipiți imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea alături când aveți nevoie de ea. Aceasta înseamnă că putem fi, de asemenea, promovați în continuare de Pinterest.

---