Rezultatele Body By Lucile: evaluarea pe o lună
Rezultatele metodei Body By Lucile după 1 lună: păreri și mărturii de la cele 2 femei care urmează programul sportiv și alimentar.
Cu doar o lună în urmă, cei doi antrenori Marion și Joana au început metoda Body By Lucile. Scopul? Atingeți greutatea lor sănătoasă și păstrați-o mai ales pentru a nu vă întoarce cu greutățile lor! Sport, dietă, dificultăți, sentimente ... Facem bilanțul primelor lor rezultate Body By Lucile după 30 de zile.
O siluetă reproiectată în 30 de zile
Veți găsi întotdeauna că pierderea în greutate nu merge suficient de repede, nu este suficient de vizibilă, nu este suficientă sau nu este suficientă ... Dar uitați-vă la rezultatele lui Marion și Joana după doar 3 săptămâni! Este uimitor! Sunt mereu uimit de cât de mult se adaptează și se transformă corpul într-un timp atât de scurt. Corpul uman este o mașină super frumoasă !
Reducerea grăsimilor
Cu Joana observăm clar topirea masei grase din coapse și fese. Este cu adevărat izbitor! Cu doar două sesiuni de 15 minute de construire a mușchilor și 20 de minute de cardio în fiecare săptămână, corpul nu mai este același.
Ați citit bine: 30 de minute de antrenament de forță și 20 de minute de cardio blând pe săptămână, atât. Pe lângă dieta echilibrată, desigur, pe care ea a integrat-o complet, urmând meniurile metodei Body By Lucile.
Tonifiere corporală
Cu Marion, clar în zona din spate o observi cel mai mult înainte/după cel mai mult. Faimosul „sutien de margele” a dispărut, e o nebunie ! Corpul este tonifiat și musculos în detrimentul grăsimii pielii.
Diferența în talie este, de asemenea, evidentă. Rețineți că, în timpul verificării, medicul sportiv îi spusese că grăsimea abdominală ar putea fi un potențial factor de risc cardio-vascular pe termen lung. Corp și sănătate, totul este legat !
2 femei, 2 morfologii foarte diferite, și totuși rezultatele sunt frumoase și există în ambele cazuri! Fatalitatea nu există !
Rezultate Body By Lucile
Și ce zici de kilogramele pierdute după aproape 1 lună? Și da, știu că asta este ceea ce interesează toată lumea! Deci, chiar dacă suntem doar la începutul metodei și mai sunt încă 4 luni de antrenament pentru Marion și Joana, am vrut deja să vă împărtășesc o primă evaluare a pierderii lor în greutate.
Joana: -5,5 kilograme pe cântar
Cu o greutate inițială de 99 de kilograme, Joana era la un pas de obezitate (IMC: 29,5) când a început metoda mea. O adevărată problemă de sănătate cu potențiale riscuri cardiovasculare, hipertensiune, dar și osteoartrita pe termen lung. Era clar o nevoie urgentă de a lua lucrurile în mână ! Scopul său: -15 kilograme în 5 luni.
După 3 săptămâni de urmărire scrupuloasă a metodei mele, sunt deja -5,5 kilograme pe cantar! Un început foarte bun care îl încurajează să-și continue eforturile !
Iată feedback-ul său la 1 lună după începerea programului:
„Metoda este foarte ușor de implementat. Munca ne este complet mestecată, depinde de noi să o aplicăm.
Pasul 1 mi-a permis să realizez și să înțeleg ceea ce nu am făcut bine înainte (gustări nesimțite, mese dezechilibrate care duc la pofte ...).
Am început să construiesc elementele de bază ale dietei mele prin meniurile compuse pentru fiecare săptămână. Listele de cumpărături și preparatele pentru mese mi se par foarte practice: îmi economisește foarte mult timp în timpul săptămânii. În ceea ce privește sportul, sesiunile de cardio și podcast-uri ghidate de Lucile sunt într-adevăr foarte motivante. A ieși în frig, a merge sau a alerga nu este ușor pentru mine, dar cuvintele lui Lucile îmi dau un impuls de nebunie și aș vrea aproape să continui când vine sfârșitul! „