Coronavirus - izolare 9 activități și 9 alimente pentru arderea caloriilor

activități

CORONAVIRUS și CONTAINMENT: 9 ACTIVITĂȚI și 9 ALIMENTE PENTRU A ARD MAI MULTE CALORII ACASĂ !

A sosit timpul pentru închisoare pentru a lupta împotriva coronavirusului și odată cu acesta plictiseala, gustarea, lipsa de activitate și câștigarea câtorva kilograme ... Pentru a vă ajuta #StayAt Home Your coach David Costa, expert în culturism și în alimentație, autor „Alegerea celor mai bune produse la supermarket” vă oferă cele mai bune sfaturi pentru a vă permite să ardeți cât mai multe calorii acasă fără a fi nevoie să ieșiți.

# 1 curăță
Nu ați fost niciodată atât de mult acasă, așa că profitați de ocazie pentru a vă curăța apartamentul!

# 2 Faceți dragoste 🙂
Luați măsurile de precauție și profitați de ocazie pentru a vă distra sub plapumă (sau în altă parte, întregul apartament pentru dvs.).

# 3 ordonați
Când ai fost ultima dată acasă atât de mult timp ?
Profitați de ocazie pentru a vă ordona sau reorganiza apartamentul 😉

# 4 joacă sport acasă
Accesați cartea mea electronică HIIT, care este la doar 22 € pentru 8 săptămâni de antrenament și peste 80 de pagini de sfaturi. Treceți la această mare oportunitate aici: https: //coaching.davidcosta. en/pdv-strong-sexy-hiit- classic

# 5 rămâne în poziție verticală
Evitați să stați ore întregi pe canapea, alternați în mod regulat pozițiile șezând/în picioare. Ridică-te, mergi mai departe !

# 6 face vasele !
Și da, oricât de simplu ar părea, nu folosiți mașina de spălat vase și faceți-o singur.

# 7 Intindeți-vă acasă
Profitați de ocazie pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea.
Mai degrabă decât așezat sau culcat, întindeți-vă, faceți exerciții de mobilitate și/sau yoga așa cum este prezentat în acest videoclip: https://youtu.be/ZfuIOtMfoN4

# 8 consumă alimente cu un efect termogenic ridicat
Mai jos, în acest articol, enumer alimentele care vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii. Iată însă câteva sfaturi foarte eficiente:
- evitați alimentele procesate
- favorizează proteinele
- preferă mesele care combină proteine, grăsimi, legume și carbohidrați
- bea cafea și ceai

# 9 Optează pentru coaching-ul meu la distanță, adaptat acasă
ofer 15% Reduceți pachetul de antrenament la distanță pentru versiunea de acasă la alegere cu codul MAISON15.