Coronavirus mănânc tot timpul, de ce Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
În acest timp de închidere, unii dintre noi simțim că ne este foame tot timpul. De ce vrem să mâncăm și cum să o rezolvăm? Sfaturi de la Aurélie Guerri, dietetician nutriționist.
Acasă toată ziua, rătăcirea prin dulapul bucătăriei în diferite momente ale zilei este tentantă mai ales atunci când ne este foame. Vrei să mănânci și tu toată ziua? Este obligatoriu să existe un motiv pentru acest apetit.
Mănânc pentru că îmi lipsește somnul
Această perioadă de închidere poate genera anxietate la unele persoane și poate perturba somnul cu insomnie sau treziri frecvente în timpul nopții. "Somnul slab perturbă hormonul poftei de mâncare grelină. Ca urmare, crește și stimulează pofta de mâncare", explică Aurélie Guerri.
A remedia ? „Încercați să dormiți cel puțin 7/8 ore”, ne sfătuiește expertul nostru.
Mănânc pentru că sunt anxios
Ești îngrijorat de situația actuală? "Stresul acestei închideri poate duce la un sentiment negativ cu dorința de a compensa cu zahăr, de exemplu. Deschiderea dulapului pentru decomprimare este uneori mai puternică decât tine", subliniază Aurélie Guerri.
A remedia ? „Stabiliți ce vă place: ar putea fi 10 minute de yoga, o baie, citirea câtorva pagini ale unei cărți ... Trucul este să găsiți o activitate plăcută”. Și puneți câteva minute pentru a obține dorința de a vă grăbi în bucătărie.