Corp; Spirit - puls gros și totuși sănătos - SRF
Grăsimea este bolnavă, subțire este sănătoasă: această ecuație trebuie pusă la îndoială mai mult ca niciodată. Deoarece multe grăsimi sunt mai sănătoase și mai sănătoase decât mulți oameni subțiri cărora nu le pasă de fitness.
De fapt, toată lumea este de acord: indicele de masă corporală singur nu este bun pentru evaluarea sănătății oamenilor. Și totuși, indicele controversat din liniile directoare ale OMS este încă punctul de referință oficial în ceea ce privește obezitatea și factorii de risc rezultați pentru bolile cardiovasculare.
Creșterea lipidelor din sânge, cum ar fi colesterolul, triglicerida, creșterea valorilor ficatului, creșterea glicemiei, creșterea tensiunii arteriale. Toți aceștia sunt factori de risc asociați cu supraponderalitatea. Iar o persoană cu un IMC peste 25 de ani este considerată supraponderală.
IMC sub foc
Totuși, din ce în ce mai multe studii indică faptul că un IMC de până la 27 poate chiar prelungi viața în diferite boli. Cel mai recent exemplu este un studiu din SUA care arată că peste jumătate din totalul persoanelor supraponderale conform IMC (IMC 25-30), o treime dintre obezi (IMC 30-35) și chiar 16 la sută dintre obezi în clasele două și trei (din IMC 35) nu prezintă semne ale factorilor de risc de mai sus.
În același timp, studiul afirmă că peste o treime dintre persoanele cu greutate normală suferă de sindrom metabolic, adică combină unul sau mai mulți dintre factorii de risc. Autorii studiului calculează că, ca urmare a acestei manipulări incorecte a IMC, aproape 75 de milioane de americani sunt clasificați greșit pentru sănătate.
Cauze incerte
De ce unele persoane grase sunt sănătoase și altele nu, și de ce chiar și persoanele cu greutate normală pot fi mai expuse riscului de risc cardiovascular decât persoanele obeze sunt cercetate în întreaga lume. Există multe teorii și puține dovezi.
O abordare este grăsimea viscerală, adică grăsimea abdominală care învelește organele interne. Spre deosebire de grăsimea subcutanată (grăsime subcutanată), aceasta eliberează hormoni și substanțe inflamatorii în sânge, care la rândul lor afectează vasele de sânge. Conform acestei teorii, oricine are o cantitate mare de grăsime viscerală prezintă un risc ridicat de a dezvolta probleme metabolice, inclusiv diabet, și de a suferi ulterior un infarct sau un infarct.
Persoanele supraponderale cu puțină grăsime abdominală sunt mai predispuse să rămână sănătoase. Persoanele slabe și cu multă grăsime viscerală în interior sunt, de asemenea, expuse riscului. Nu este clar cum să scapi de grăsimea viscerală; cei care sunt supraponderali și slăbesc vor scădea și grăsimea viscerală.
Nici o distincție între grăsimea subcutanată și cea viscerală nu este făcută de oamenii de știință care consideră că câteva kilograme supraponderale sunt un avantaj, deoarece persoanele grase eliberează mai puțin cortizol și, prin urmare, sunt mai puțin stresați. Stresul este, de asemenea, un factor bine cunoscut al bolilor cardiovasculare.
Concentrați-vă asupra predispoziției ereditare
Motivele pentru care cineva are tendința generală de a deveni supraponderal sau de ce grăsimea din stomac învelește organele într-una, apare sub piele în cealaltă, aceste motive sunt căutate în primul rând în dispoziție.
De exemplu, s-au găsit gene care au efecte uimitoare la șoareci: dacă o astfel de genă este oprită, șoarecii sever supraalimentați rămân subțiri, în timp ce specificații cu același aliment, dar cu gena intactă devin sferici.
Într-o zi, va fi posibil să se dezvolte medicamente împotriva obezității din toate aceste descoperiri. Astăzi tot ce putem face este să nu ne lăsăm stresați de câteva kilograme prea mult. O dietă echilibrată și un exercițiu echilibrat nu fac rău în niciun fel.